Fisiologia

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FISIOLOGIA Y ACTIVIDAD FISICA: INTRODUCCIÓN

M.Sc. RODRIGO RAMIREZ CAMPILLO PROFESOR DE EDUCACION FISICA LICENCIADO EN EDUCACION MAGISTER EN FISIOLOGIA DEL EJERCICIO DEPARTAMENTO CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA UNIVERSIDAD DE LOS LAGOS, OSORNO, CHILE r.ramirez@ulagos.cl 064-333329

¿QUÉ ES LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO? APLICACIONES DE LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO Investigación básica einvestigación aplicada Tecnología y avance del conocimiento NIVELES DE ESTUDIO EN LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO HISTORIA DE LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO ORGANISMOS PROFESIONALES ESTUDIO DE LAS REACCIONES AGUDAS DEL ORGANISMO FRENTE AL ESFUERZO FISICO Y SUS ADAPTACIONES CRONICAS FRENTE AL ENTRENAMIENTO FISICO Condiciones ambientales y reacciones agudas frente a esfuerzo físico Ritmo circadiano Descanso(calidad sueño) la noche anterior a la evaluación IMPORTANCIA DEL CONTROL DE LAS CONDICIONES AMBIENTALES PARA LA EVALUACIÓN FISIOLÓGICA ERGOMETROS UTILIZADOS PARA ESTUDIAR LAS RESPUESTAS Y ADAPTACIONES DEL ORGANISMO FRENTE AL EJERCICIO Y/O ENTRENAMIENTO FISICO Cicloergómetro Cinta ergométrica Ergómetro para brazos Remoergómetro Piscina ergométrica PRINCIPIOS BASICOS DEL ENTRENAMIENTO Principio deindividualidad Principio de desuso o desentrenamiento Si no lo usas lo pierdes Inmovilización como medio de desentrenamiento Desentrenamiento de la fuerza Desentrenamiento del VO2max Desentrenamiento del volumen sanguíneo

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Desentrenamiento del ritmo cardíaco Desentrenamiento del volumen sistólico Desentrenamiento del gasto cardíaco Desentrenamiento de las dimensiones cardíacas Principio desobrecarga progresiva Principio de los días duros/fáciles Principio de la especificidad Entrenamiento y especificidad Importancia de las condiciones de evaluación desde la perspectiva de la especificidad El umbral adaptativo se alcanza con mayor facilidad con ejercicios específicos Principio de la periodización Periodización del entrenamiento del equipo chileno de halterofilia Principio de latransferencia ¿Cómo escoger el ejercicio que permita la mayor transferencia? Transferencia según nivel competitivo Importancia del principio de la variabilidad del entrenamiento para inducir adaptaciones: una mirada desde el punto de vista deportivo Principio de la alternancia de los métodos del entrenamiento en la sesión Algunos ejemplos con incidencia negativa Algunos ejemplos con incidencia positiva Elfenómeno de la incompatibilidad de adaptación fenotípica mezclada frente al entrenamiento de fuerza y entrenamiento aeróbico: una razón más para preocuparse por la aplicación adecuada del principio de la alternancia de los métodos del entrenamiento en la sesión

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¿QUÉ ES LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO? La fisiología puede ser definida como “el estudio de la función del organismo” (Albernethy,B., et al., 1997). Por tanto, esta disciplina se relacionaría con la función del organismo durante el ejercicio y podría definirse como “la ciencia que se preocupa de estudiar las respuestas y adaptaciones agudas y crónicas del organismo frente al esfuerzo físico” (Lamb, DR., 1985). La fisiología del ejercicio, en última instancia, se preocupa de entender los mecanismos que subyacen lasrespuestas y adaptaciones del organismo frente al ejercicio. La fisiología del ejercicio no es una disciplina que se encuentra aislada, al contrario, se relaciona con muchas otras, con las cuales establece vínculos que le permiten compartir conocimientos (y técnicas para adquirir los mismos), generar vínculos de trabajo conjunto con la finalidad de resolver inquietudes de interés para la sociedad, etc..Disciplinas como la fisiología, la nutrición, la bioquímica, la pedagogía, la endocrinología (el estudio de las hormonas y sus funciones), la histología (el estudio de la estructura microscópica de células y tejidos), biología celular, biología molecular, etc., son algunas de las cuales se vinculan con la fisiología del ejercicio (ver figura 1).

Figura 1. Interrelación entre la fisiología del...
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