Flexivilidad

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  • Publicado : 17 de noviembre de 2010
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La flexibilidad muscular es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen unaarticulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo . La FLEXIBILIDAD es la capacidad que nos permite realizar los movimientos en su máximaamplitud, siendo de una parte específica del cuerpo o de todo éste.

La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tresminutos, y de alta intensidad,  entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. 
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia musculary velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes yveloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos.
Potencia muscular
Es la capacidad física que permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10segundos aproximadamente.
Ejemplo: salto largo en atletismo.
Resistencia muscular
Es la capacidad física que permite la realización repetida de esfuerzos físicos intensos, durante un tiempo que puedealcanzar los tres  minutos. Ejemplo: cincuenta ejercicios abdominales seguidos.
Frecuencia Cardiaca (F.C.):
El corazón tiene como tarea hacer fluir la sangre por el cuerpo, para esto necesitacontraerse y expandirse. La velocidad de contracción del corazón también se conoce como la frecuencia cardiaca. Esta es la cantidad de pulsaciones o contracciones por minuto (p.p.m) que realiza el corazón,lo cual corresponde a la cantidad de veces que el corazón se contrae en un minuto.
Velocidad
Es la capacidad física que consiste en recorrer una distancia corta en el menor tiempo. La velocidad de...
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