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 Universidad de las Américas – pedagogía en educación física.


Examen Metodología del entrenamiento
“Periodización de entrenamiento”




Integrantes: Erik Cordero Pavez
Mauricio Andrés Gaete Ramírez
Carlos Orrego Pavez
Docente: Emilio Jofre
Sección: 302
Fecha: Jueves, 12 de julio de 2012



Desarrollo.

1) Competencia deatletismo: Carrera de 100 metros planos.
100 metros planos. Es considerada la especialidad más corta del atletismo olímpico, conocida también como la prueba reina del campo y pista, se corre en recta, es practicada por ambos sexos.
Según algunos historiadores de la Antigua Grecia, la primera carrera de velocidad data año 1496 a.n.e, cuando Hércules organiza una carrera para sus cuatro hermanos,Epidemos, Idas, Peonogos e Iasus, utilizando el pie como medida para determinar la distancia.
100 metros lisos o 100 metros planos, consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer cien metros planos, libres de todo obstáculo con la mayor rapidez posible. Está considerada por algunos como la competición de carreras de velocidad. Los mejores atletas la realizan en un tiempo de alrededor de10 segundos de duración durante los que efectúan unas 45 zancadas para cruzar la meta a unos 37 km/h.
Está incluida dentro del programa de los Juegos Olímpicos desde su primera edición para los hombres y desde la cita olímpica en Ámsterdam 1928 para las mujeres.
Los atletas con el record mundial de la prueba son, en la categoría masculina, Usain Bolt con un tiempo de 9,58 s, y para la categoríafemenina Florence Griffith Joyner con una marca de 10,49 s.




2) Cualidad Física de la prueba a realizar (100 metros planos ): Velocidad pura.


3) Lugar de entrenamiento: Pista recortan, colegio Erik Cordero school.
Lugar de la competencia: Pista recortan, Erik Cordero school (colegio organizador)


4) Curso: 4ºto Educación Media
Etapa del desarrollo que se encuentra:Adolescencia, Fase negativa para el aprendizaje y desarrollo de habilidades motrices específicas por el rápido incremento somático.
Máximo desarrollo de velocidad frecuencia y los tiempos de reacción son parecidos a los de los adultos.
Incremento paralelo de la velocidad y la fuerza.
5) Hora de entrenamiento y competencia: (Entrenamiento: 15:00 P.M.) (Competencia 15:00 P.M) La hora de entrenamientotiene que ser igual o muy cercana a la de la competencia para crear una adaptación y climatización en los alumnos para el día de la competencia.


6) Tipo de planificación utilizada: (MATVEEV) la periodización tal y como la plantea matveev se basa en la distribución regular de las cargas según las características en los periodos y fases en las que se divide el macrociclo.







7)Principios de entrenamiento por cada periodo: Todo basado en el Síndrome General de adaptación.

Preparatorio:
Principio Multilateralidad especifica.
Principio especificidad.
Principio sobrecarga.
Principio súper compensación.
Principio de progresión.
Principio de individualidad.
Principio de la participación activa y consiente en el entrenamiento.
Principio de periodización.
Periodo deaccesibilidad.

Competitivo:
Principio súper compensación
Principio Multilateralidad especifica
Principio especificidad.
Principio de individualidad.
Principio de la participación activa y consiente en el entrenamiento.
Principio de periodización.
Periodo de accesibilidad.

Transitorio:
Principio retorno en disminución
Principio de recuperación
Principio de periodización.
Periodode accesibilidad.






8) Fechas Importantes:

A) Fecha de inicio (Charla): 04 de marzo del 2013.

B) Fecha evaluación diagnostica (test pedagógico de máxima velocidad): 06 de marzo del 2013.
VELOCIDAD MÁXIMA: Correr 20m hasta llegar a una línea, en la que entrará en máxima velocidad, empezando a contar el tiempo hasta que recorra los 40m.
Excelente..................4"5...