Forma Física (Organismo)


Forma Física (Organismo)
¿Qué es la forma física?
Capacidad que tiene nuestro organismo para hacer frente a las demandas físicas de manera moderada y sin que aparezca fatiga en todas las tareasque nos exige la vida cotidiana, a través de la funcionalidad de nuestros aparatos y sistemas, que nos facilitan el movimiento: el sistema nervioso, el cardiovascular, el respiratorio y el músculoesquelético.
FACTORES QUE DETERMINAN LA BUENA FORMA FÍSICA
1. Ejercicios de suficiente intensidad, dependiendo de la edad, sexo y actividad a la que se dedique.
2. El Ejercicio aeróbico
3. Elcorazón que está físicamente en forma se contrae menos veces y bombea más sangre
4. El ejercicio moderado para una persona enferma puede ayudarle a frenar el deterioro de su salud
5. El ejercicio eneste caso se hace más bien para conseguir aumentar la capacidad física que posibilite un pleno disfrute de la vida
6. Alimentación balanceada y baja en grasas saturadas
7. El buen funcionamiento delmetabolismo corporal en la degradación de las grasas y la distribución de las mismas
8. La relación del peso y talla de acuerdo a la edad
9. Que el organismo cuente con una flexibilidad, fuerzamuscular para realizar movimientos repentinos, resistencia muscular para poder realizar una secuencia de movimientos
10. Contar con buena capacidad motora como son la coordinación, el equilibrio laagilidad, el tiempo de reaccionar, la velocidad de movimiento y la potencia para poder efectuar un ejercicio

FACTORES QUE DETERMINAN LA MALA FORMA FÍSICA
1. El estrés por incrementar estado dealteración corporal y/o mental debido a la perdida de energía
2. El abuso en la alimentación rica en hidratos de carbono y lípidos, ya que si no se pierde energía se almacena en forma de grasa
3. Laadicción al trabajo o alguna otra actividad donde se pierda energía y además aumente el estado de vigilia como en no dormir, lo que aminora la capacidad física y mental
4. El Consumo de sustancias...