Formulario lic. elizabeth montano 2011

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Formulario de evaluación antropométrica Mtra. Elizabeth Montano Tapia

Complexión Corporal
Complexión = Talla (cm) CMu (cm) COMPLEXION Pequeña Mediana Grande CMu Circunferencia de muñecaMASCULINO Mayor o igual que 11 10.1 – 10.9 Menor o igual que 10.1

FEMENINO Mayor o igual que 10.4 9.6 – 10.3 Menor o igual que 9.6

Estimación del peso teórico

Peso
Mínimo Promedio Máximo Nodeportistas

Hombres Deportistas

Mujeres Deportistas

T2 x 21.5 T2 x 22.5 T2 x 25 T2 x 23

T2 x 19 T2 x 21 T2 x 24 T2 x 21.5

T2 = Talla la cuadrado

Índice de Masa Corporal
Quetelet

IMC =Peso (Kg.) Talla2 (cm)

Clasificación SSA Desnutrición II Desnutrición I Bajo peso Normal Sobrepeso Obesidad I Obesidad II

IMC OMS < 17 17 – 19.9 20- 24.9 25 – 27.0 27.1 – 29.9 30.0 – 39.9

<18.5 18.5 – 24.9 25 – 29.9 30.0 – 34.9 35.0 – 39.5

Formulario de evaluación antropométrica Mtra. Elizabeth Montano Tapia

Grasa corporal
Densidad Mujer
DC = 1,099421-[0,0009929 x ∑(tríceps,suprailíaco, muslo)] + (0,0000023 x ∑2) -(0,0001392 x E)

Hombre
DC =1,1093800 -(0,0008267 x ∑ (pecho, abdomen, muslo)] + (0,0000016 x ∑2) -(0,0002574 x E) ∑2 = Al cuadrado

E = edad en añosGrasa corporal (%) % Grasa = 4.95/ DC – 4.5 X 100 Valores sugeridos Tipo Atleta Magro Baloncesto Culturismo (competición) Ciclismo Futbol americano Gimnasia Atletismo Natación Lanzamientos TenisHalterofilia Grasa corporal (kg) Kg de masa grasa = % grasa corporal x peso actual (kg) 100 ____________________________________________________________

___________ % grasa corporal Mujer Hombre < 17 < 1017 - 22 10 - 15 18 - 27 7 -12 8 - 10 6 -7 15 - 16 8-9 S/D 8 - 18 8 - 18 3-6 8 - 18 4 - 12 12 - 23 4 - 10 22 - 30 12 - 20 22 - 26 12 - 16 17 - 20 6 - 16

Formulario de evaluación antropométrica Mtra.Elizabeth Montano Tapia

Masa magra
Masa magra (kg) MM= Peso actual (kg) – Masa grasa (kg) Masa magra (%) % MM= Masa magra corporal (kg) x 100 Peso actual (kg)

Área muscular braquial
Hombres...
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