Frutas y Verduras
Páginas: 4 (952 palabras)
Publicado: 3 de abril de 2012
VERDURAS
Nombre | Vitaminas Y Minerales | Propiedades |
Aguacate | Vitaminas: E, A, B1, B2, B3, D, y en menor cantidad C.
Destacan: hierro, fósforo y magnesio y el ácido fólico. |
Paradiabéticos, embarazo, antioxidante, ayudan a prevenir colesterol. |
Ajo |
Manganeso, potasio, calcio y fósforo. | Es diurético, para el asma, tos, bronquitis.
Reduce el riesgo de cáncer por seantioxidante, e incrementa las defensas del organismo.
Antiinflamatorio, anticoagulante. Antibiótico natural. |
Alcachofa | A, Calcio, Fósforo, Hierro, Glúcidos, Proteínas, Magnesio, Potasio ySodio | Ayuda a problemas digestivo, metabólicos, depura.
Anti-colesterol y diurético. |
Apio |
Vitaminas C, A, E, Potasio, fosforo, zinc. | Diurético, retención de líquido, laxante,tranquilizante, reduce colesterol, reduce acido úrico.
Antioxidante contra el cáncer, previene problemas cardiovasculares. |
Brócoli | Potasio y Hierro | Reduce el riesgo de cáncer y enfermedadescardiacas. |
Calabaza |
Vitamina A y C, potasio, calcio, magnesio, hierro y zinc. | Previene el cáncer, diurético, depurador, forma anticuerpos, produce glóbulos rojos y blancos.
Ayuda a lavisión, cabello, uñas, piel, huesos y dientes.
Ayuda para la acidez y la gastritis. |
Cebolla |
Vitamina A, B1, C, calcio, magnesio, yodo, hierro, fósforo, zinc, etc. |
Es diurética, depurativa.Para el cutis ayuda dando masaje facial con jugo de cebolla.
Tos y resfriado, un jugo de cebolla con 1 limón, dos cucharas de miel.
Produce gases. |
Col |
Vitaminas A, C, E, azufre,potasio, fósforo, calcio. | Para diabéticos, reduce colesterol, previene la hipertensión.
Crea anticuerpos, ayuda al funcionamiento hormonal. |
Espárragos | Vitaminas A, C, potasio, fósforo | Ayuda ala vista, las uñas, el pelo, dientes y huesos. Es antioxidante. |
Espinacas |
Vitaminas E, A, C, hierro, calcio, fósforo. | Para enfermos de gota, artritis y cálculos en el riñón. Ayuda...
Nombre | Vitaminas Y Minerales | Propiedades |
Aguacate | Vitaminas: E, A, B1, B2, B3, D, y en menor cantidad C.
Destacan: hierro, fósforo y magnesio y el ácido fólico. |
Paradiabéticos, embarazo, antioxidante, ayudan a prevenir colesterol. |
Ajo |
Manganeso, potasio, calcio y fósforo. | Es diurético, para el asma, tos, bronquitis.
Reduce el riesgo de cáncer por seantioxidante, e incrementa las defensas del organismo.
Antiinflamatorio, anticoagulante. Antibiótico natural. |
Alcachofa | A, Calcio, Fósforo, Hierro, Glúcidos, Proteínas, Magnesio, Potasio ySodio | Ayuda a problemas digestivo, metabólicos, depura.
Anti-colesterol y diurético. |
Apio |
Vitaminas C, A, E, Potasio, fosforo, zinc. | Diurético, retención de líquido, laxante,tranquilizante, reduce colesterol, reduce acido úrico.
Antioxidante contra el cáncer, previene problemas cardiovasculares. |
Brócoli | Potasio y Hierro | Reduce el riesgo de cáncer y enfermedadescardiacas. |
Calabaza |
Vitamina A y C, potasio, calcio, magnesio, hierro y zinc. | Previene el cáncer, diurético, depurador, forma anticuerpos, produce glóbulos rojos y blancos.
Ayuda a lavisión, cabello, uñas, piel, huesos y dientes.
Ayuda para la acidez y la gastritis. |
Cebolla |
Vitamina A, B1, C, calcio, magnesio, yodo, hierro, fósforo, zinc, etc. |
Es diurética, depurativa.Para el cutis ayuda dando masaje facial con jugo de cebolla.
Tos y resfriado, un jugo de cebolla con 1 limón, dos cucharas de miel.
Produce gases. |
Col |
Vitaminas A, C, E, azufre,potasio, fósforo, calcio. | Para diabéticos, reduce colesterol, previene la hipertensión.
Crea anticuerpos, ayuda al funcionamiento hormonal. |
Espárragos | Vitaminas A, C, potasio, fósforo | Ayuda ala vista, las uñas, el pelo, dientes y huesos. Es antioxidante. |
Espinacas |
Vitaminas E, A, C, hierro, calcio, fósforo. | Para enfermos de gota, artritis y cálculos en el riñón. Ayuda...
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