Fuerza Explosiva

Fuerza Explosiva Futbol —
* 1. Autor: CLAUDIO FERNANDEZ FELICIATE LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE (I.N.E.F.). Universidad de La Coruña. Especialidad: MAESTRÍA ENFÚTBOL Y ATLETISMO

INTRODUCCIÓN El fútbol actual se caracteriza fundamentalmente por las numerosas acciones explosivas que acontecen a lo largo de un partido. Estudios realizados demuestran que de10.000 a 12.000 metros que puede recorrer un jugador a lo largo de un partido, en función al puesto que desempeña, unos 2.000 metros se realizan a intensidad alta y unos 300 metros a sprint. Ello noshace suponer la gran importancia que conlleva el trabajo a intensidad elevada. Por ello vamos a enfocar este artículo a la fuerza explosiva y su trabajo a pie de campo. campo Claudio Fernández tieneamplia experiencia como preparador físico en equipos de tercera división en Asturias y demuestra un conocimiento experto en el trabajo de la fuerza explosiva. El fútbol actual se caracterizafundamentalmente por las numerosas acciones explosivas que acontecen a lo largo de un partido. Estudios realizados demuestran que de 10.000 a 12.000 metros que puede recorrer un jugador a lo largo de un partido,en función al puesto que desempeña, unos 2.000 metros se realizan a intensidad alta y unos 300 metros a sprint. Ello nos hace suponer la gran importancia que conlleva el trabajo a intensidad elevada.Por ello vamos a enfocar este artículo a la fuerza explosiva y su trabajo a pie de campo. La fuerza explosiva en el fútbol se puede presentar de dos formas: Descontextualizada: fuera del modelo dejuego. Integrada: dentro del propio modelo de juego. El fútbol requiere de la presencia de ambos trabajos, pero nos centraremos principalmente en el integrado, por su versatilidad y sus grandesposibilidades, no solo por p p g ,p g p , p su transferencia al juego, sino también por el alto componente de motivación que supone al jugador. Presentamos algunos ejemplos:
* 3. 1.Desarrollo: •Por...