Futbol y preparacion fisica

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Indice
1. Características específicas a considerar
2. La construcción del deportista
3. ¿ Qué es la Preparación Física?
4. Principales objetivos y medios a utilizar para la Preparación Física
5. Sistemas energéticos y su relación con los Combustibles, la Duración y la Intensidad
6. Los Planes de Preparación Física y los Factores de Trabajo
7. Beneficios de un test
8. BibliografíaConsultada
1. Características específicas a considerar
a) Utilización de actividades acorde a la edad del individuo:
Partiendo del principio de que el niño no es un adulto pequeño. Debemos adoptar esta filosofía de trabajo desde los primeros instantes en que el jugador se incorpora a las filas de nuestro equipo.
Sus características fisiológicas, anatómicas, psicológicas no se asemejan a lascapacidades de un adulto y por tanto merecen un cuidado especial, tanto en lo referido a la calidad como a la cantidad de repeticiones que puede realizar en una sesión de entrenamiento.
Entre otras cosas, el volumen de entrenamiento y la intensidad del mismo deben ser adaptados a las características individuales de cada uno de los integrantes del equipo, atendiendo a la heterogeneidad de capacidades que sepueden encontrar en estas edades.
Las conductas deportivas caen dentro del terreno de las actividades ontogenéticas inventadas por la cultura del hombre ) y son mucho más difíciles de realizar que las filogenéticas o actividades cotidianas, por lo que requieren de mucho entrenamiento.
b) Permitir una maduración acorde a las capacidades evolutivas del Sistema Nervioso Central:
Basando eltrabajo en criterios de maduración biológica y no cronológica con la finalidad de facilitar el éxito en las tareas motrices.
Debemos considerar
Los movimientos deportivos
Considerados como actos
Que resultan ser complejas estructuras de carácter psicofísico, y son la consecuencia de:
Un proceso constante de la interrelación del individuo con el medio ambiente que lo rodea
c) Adecuado entrenamientode las capacidades coordinativas, dentro del contexto deportivo-motriz, dada su importancia en los deportes de equipo:
Capacidades condicionales
Determinadas mayoritariamente de forma morfológica (como por ejemplo la hipertrofia de las fibras musculares ) y de forma energética metabolismo )
Capacidades coordinativas
Las capacidades coordinativas dependen principalmente de procesos directoresy reguladores del S.N.C y periférico.
Vamos a centrarnos en nuestro caso en las capacidades coordinativo-motrices, siempre en estrecha relación con la condición física.
Nuestro interés estará centrado en aquellas capacidades coordinativas que son determinantes las siguientes tareas de coordinación:
Soluciones rápidas en cuanto tiempo
Soluciones exactas
Soluciones adaptadas al entornoConsideremos capacidades coordinativas generales por tanto:
Capacidades de combinación
Capacidad de orientación
Capacidad de diferenciación
Capacidad de equilibrio
Capacidad de reacción
Capacidad de adaptación y modificación
Capacidades coordinativas específicas:
Producto o resultado de la expresión de acciones motrices parciales específicas, fruto de un elevado nivel de capacidad general decoordinación en combinación con destrezas específicas.
Permiten alcanzar técnicas motrices óptimas.
Capacidad general coordinativa + Destreza específica = Sensibilidad para el balón
d)Conocimiento del proceso de aprendizaje y desarrollo motor:
Fases del proceso de enseñanza de aprendizaje motor:
Son tres y las denominamos de la siguiente manera:
Desarrollo de la coordinación global
Desarrollode coordinación fina
Estabilización de la coordinación fina y desarrollo de la disponibilidad variable del movimiento
Factores que influyen en el proceso de aprendizaje motor:
1) Las características del sujeto
Nivel de activación – experiencia anterior – transferencia
2) Las características de la tarea
Hay tres tipos de mecanismos sucesivos y fuertemente interrelacionados en la ejecución de...
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