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ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ADULTO JOVEN

Profesor:
Oscar Gómez

Integrantes:
Carlos Eduardo Barón Moreno
Christian Julián Delgado Mateus
Ciro Alexander Meneses Vega
Leynner Fernando Moreno Cáceres
Omar Moreno Moreno
Alexander Muñoz
David Parra Bohórquez

Grupo
E3

Nivel Introductorio
Universidad Industrial de Santander
Sede Socorro

13/03/2013

Beneficios de la actividadfísica
En los Jóvenes Adultos

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad.
La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas
En laactualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud:
| -Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.

-Previene y/oretrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.

-Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL ).

-Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulina dependiente.-Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.Dis-Disminuye el riesgode padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.

-Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.

-Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.

-Ayuda a mantener laestructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener
beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis .

-La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y paraalcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes.

-Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

-Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.

-Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.

-Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.

-Ayuda acontrolar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas ( Cardiopatía isquémica , Hipertensión arterial,

-Enfermedad pulmonar obstructiva crónica , Obesidad, Diabetes , Osteoporosis, etc.)

-Disminuye la mortalidad tanto en adultos jóvenes como en los de mayor edad, siendo incluso menor en aquellos que tan sólo mantienen un nivel de actividad física moderado queen los menos activos o sedentarios.

Por último, todos estos beneficios tendrán una repercusión final en la reducción del gasto sanitario. Este es un argumento de peso para que tanto las administraciones públicas como privadas apoyen la promoción de la actividad física en todos los estamentos de nuestra sociedad. |

Lesiones

Las lesiones entre atletas jóvenes adultos pertenecen a doscategorías básicas: lesiones por uso excesivo y lesiones agudas. Los dos tipos incluyen lesiones de tejidos blandos (músculos y ligamentos) y de huesos.
Lesiones agudas
Las lesiones agudas son causadas por un traumatismo repentino. Ejemplos de traumatismos incluyen colisiones con obstáculos en el campo de juego o entre los jugadores. Las lesiones agudas comunes entre atletas jóvenes incluyen...