1

Desarrollo:

4

Todas las personas se ubicaran en distintas posiciones
de equilibrio estático. Uno de ellos hará de vigilante. Su
trabajo consiste en detectar cualquier cambio de
posición de sus compañeros.Aquel trabajador que sea
localizado en el momento de cambiar de posición
pasará a ser el vigilante.

2

3

Desarrollo:
Los trabajadores se colocan en cuatro filas delante
del facilitador y cada fila elige un color(rojo, amarillo,
verde, azul). Al citar un color todos los trabadores del
equipo con ese color se agachan y se levantan
cuando el facilitador cita otro color, agachándose la
nueva fila y así sucesivamente hasta que secompleten los colores, la idea es que se enuncie el
color cada vez mas rápido, para ganar coordinación.

Desarrollo:
Se realiza un circulo, el
facilitador se ubica en la
mitad y va moviendo el
cuerpo suavemente,adoptando diferentes
posturas mientras los
demás realizan lo mismo,
quien no lo haga de la
misma forma pasara al
frente al repetir el mismo
ejercicio.

Desarrollo:
Se realiza un grupo de diez personas como máximo.El calentamiento consiste en elevar la pelota evitando
que caiga al suelo. Se puede tocar con cualquier parte
del cuerpo, sin establecer ningún tipo de orden entre
los jugadores aunque una misma persona no puede
tocarla pelota dos veces consecutivas. Se cuentan
las veces que la pelota es golpeada para saber cuánto
tiempo se consigue mantenerla en el aire.

12/03/2012

Elaboro: Johanna Garavito / Fisioterapeuta Esp. S.O. Asesoraen Prevención

1

1

5

Gire la cabeza hacia la
derecha y luego a la
izquierda, Repítalo 5
veces. Luego
sostenga la posición
por 10 segundos y
haga lo mismo hacia
el otro lado.

Entrelace la
manos alfrente
y mantenga la
posición por 10
seg (repítalo el
ejercicio hacia
arriba y hacia
abajo.

9

De pie con las
manos en la
cintura incline su
cuerpo hacia la
derecha y luego a
la izquierda . 10 [continua]

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(2012, 11). Gimnacia Laboral. BuenasTareas.com. Recuperado 11, 2012, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Gimnacia-Laboral/6320324.html

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