1

Desarrollo:

4

Todas las personas se ubicaran en distintas posiciones
de equilibrio estático. Uno de ellos hará de vigilante. Su
trabajo consiste en detectar cualquier cambio de
posiciónde sus compañeros. Aquel trabajador que sea
localizado en el momento de cambiar de posición
pasará a ser el vigilante.

2

3

Desarrollo:
Los trabajadores se colocan en cuatro filas delantedel facilitador y cada fila elige un color (rojo, amarillo,
verde, azul). Al citar un color todos los trabadores del
equipo con ese color se agachan y se levantan
cuando el facilitador cita otrocolor, agachándose la
nueva fila y así sucesivamente hasta que se
completen los colores, la idea es que se enuncie el
color cada vez mas rápido, para ganar coordinación.

Desarrollo:
Se realizaun circulo, el
facilitador se ubica en la
mitad y va moviendo el
cuerpo suavemente,
adoptando diferentes
posturas mientras los
demás realizan lo mismo,
quien no lo haga de la
misma forma pasaraal
frente al repetir el mismo
ejercicio.

Desarrollo:
Se realiza un grupo de diez personas como máximo.
El calentamiento consiste en elevar la pelota evitando
que caiga al suelo. Se puedetocar con cualquier parte
del cuerpo, sin establecer ningún tipo de orden entre
los jugadores aunque una misma persona no puede
tocar la pelota dos veces consecutivas. Se cuentan
las veces que lapelota es golpeada para saber cuánto
tiempo se consigue mantenerla en el aire.

12/03/2012

Elaboro: Johanna Garavito / Fisioterapeuta Esp. S.O. Asesora en Prevención

1

1

5

Gire lacabeza hacia la
derecha y luego a la
izquierda, Repítalo 5
veces. Luego
sostenga la posición
por 10 segundos y
haga lo mismo hacia
el otro lado.

Entrelace la
manos al frente
y mantenga laposición por 10
seg (repítalo el
ejercicio hacia
arriba y hacia
abajo.

9

De pie con las
manos en la
cintura incline su
cuerpo hacia la
derecha y luego a
la izquierda . 10
veces.... [continua]

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(2012, 11). Gimnacia Laboral. BuenasTareas.com. Recuperado 11, 2012, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Gimnacia-Laboral/6320324.html

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