Gimnasia cerebral

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  • Publicado : 23 de diciembre de 2010
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ALIMENTA TU VOCABULARIO
Teoría: Inteligencias Múltiples Estimula: La Inteligencia Verbal.
♦ Escucha música suave que te relaje ♦ Párate con los pies separados, firmemente apoyados en el suelo,tomando como referencia el ancho de los hombros. ♦ Inicia la actividad, realizando algunos ejercicios de Gimnasia Cerebral. ♦ RESPIRACIÓN ABDOMINAL: La mano sobre el bajo

abdomen sube al inhalar, bajaal exhalar. Inhala mientras cuentas hasta cuatro. Mantén la respiración mientras cuentas hasta cuatro. Exhala mientras cuentas hasta cuatro. Descansa mientras cuentas hasta cuatro. Repite estarespiración varias veces. ♦ MARCHA CRUZADA: Alterna el movimiento de un brazo con el de la pierna contraria. El brazo y la pierna contraria se mueven. ♦ OCHO PEREZOSO: Dibuja con los dedos, con las manos,con la cabeza, con los pies, con todo tu cuerpo un ocho

acostado, al son de la música. Empieza en la línea central y muévete en sentido contrario a las agujas del reloj. ♦ DOBLE GARABATO: Dibuja alson de la música con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, hacia fuera, arriba, abajo, cualquier forma, inclusive garabatos. ♦ EL OCHO ALFABÉTICO: Inicia con los dedos, con las manos, con lospies, etc., las letras del alfabeto en sentido contrario a las agujas del reloj, termina todas las letras que seleccionaste con el movimiento de un ocho perezoso.

♦ EL ELEFANTE: Con las rodillasflexionadas y la cabeza apoyada sobre uno de los hombros, realiza “Ochos

Perezosos” con el brazo y la mano estirados al infinito. Alterna ambos hombros. ♦ GIROS DEL CUELLO: Mueve la cabeza despaciode derecha a izquierda sin sobrepasar las clavículas. Gira la cabeza con los hombros hacia arriba y repítelo con los hombros hacia abajo. También puedes hacer pequeños círculos, ochos perezosos,pequeños giros de un lado a otro. ♦ Levanta simultáneamente los dedos índices de la mano derecha y meñique de la izquierda. Alterna el movimiento. ♦ Al terminar de realizar tus ejercicios de Gimnasia...
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