Gimnasia cerebral

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GIMNASIA CEREBRAL
La gimnasia cerebral es una estrategia que nos da respuestas prácticas y sencillas para equilibrar los efectos de la situación de tensión, fomentando un proceso importante de nuestro cerebro que es la plasticidad cerebral.
La base de la gimnasia cerebral es una serie sistemática de ejercicios, pensamientos y movimientos corporales, diseñados para ayudarnos a conectar amboshemisferios de nuestro cerebro. Estos producen cambios positivos en nuestra actitud, mejorando la habilidad de organizar nuestra vida, trabajo y manejo del tiempo libre.
Hoy en día, la gimnasia cerebral se difunde en 38 países, beneficiando significativamente a gente de todos los estilos de vida. En particular, se instruye a estudiantes para que desarrollen altos logros, evitando problemas deaprendizaje, para que posteriormente se desempeñen en forma efectiva y eficiente.
La gimnasia cerebral no solo nos ayudará a mejorar la comunicación entre nuestro cerebro y nuestro cuerpo, sino también para mejorar la comunicación con otras personas, superando limitaciones psicológicas, hábitos o miedos a realizar algo que nos sentimos incapaces de realizar, es importante precisar que la gimnasia seutiliza para personas no solo con problemas de aprendizaje o síndromes cerebrales orgánicos, sino también en aquellas personas que desean prevenir su deterioro, elevando su calidad de vida.
Algunas actividades que podemos realizar donde empleamos la gimnasia cerebral son: el cálculo mental, el uso de rompecabezas, el modelismo, la práctica del ajedrez, las damas chinas o el aprendizaje de idiomas.Algunos medios para emplear la gimnasia cerebral:
- Emplear juegos de destreza mental (ajedrez, damas chinas, oca, scrabble).
- Realizar actividades de cálculo mental (multiplicación, división, ecuaciónes, ejercicios de lógica).
- Estructurar rompecabezas escalando el grado de dificultad.
- Aprender otros sistemas de comunicación (Braille, Lenguaje manual, Código Morse).
- Realizar algunasactividades cotidianas sin abrir los ojos (escribir, lavarse las manos, tender la cama).
- Alternar el uso de ambas manos en la realización de actividades cotidianas.
- Armar modelos a escala (carros, motos, aviones).
- Uso de videojuegos de estrategia.
- Uso de nuestros diferentes órganos de los sentidos (estimular el olfato, oído, gusto).
- Leer en voz alta.

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El cerebro humano es el responsable de todos y cada uno de nuestros movimientos, así como de los pensamientos que tenemos a lo largo de nuestras vidas. Fortalecer a este órgano es posible mediante la práctica de la gimnasia cerebral, la cual ayuda mejorar diferentes aspectos como aprendizaje ocreatividad. María de Lourdes Ramírez, miembro de la organización Brain Gym International, platicó para Tva.com.mx en que consiste la práctica de estos ejercicios: "Existen 26 movimientos, los cuales están divididos en tres dimensiones, cada una de ellas activa una área específica de nuestro cerebro. Los beneficios que recibimos es de acuerdo a las necesidades de cada persona y su cuerpo" Por otra parte,Luz María Ibarra autora del libro Gimnasia Cerebral, nos explicó que algunos de los resultados derivados de la práctica de estos ejercicios son: mejora en el aprendizaje, incremento en la memoria, ayuda en la mejora de las ideas, promueve la creatividad, estimula el cerebro y el sistema nervioso: "Los ejercicios están basados en movimientos sencillos y estratégicos para activar muchas de nuestrascapacidades mentales, convirtiéndose así en un enlace vital para el aprendizaje y el proceso cerebral". Prácticamente cualquier persona puede realizar estos ejercicios. La escritora recalcó que a partir de los 5 años se puede comenzar a realizar los ejercicios, los cuales también son aptos para personas con déficit de atención, síndrome de Down, hiperactividad, Alzheimer y aquellos catalogados...
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