Gimnasia Cerebral
Páginas: 3 (676 palabras)
Publicado: 24 de febrero de 2013
EJERCICIOS DE GIMANASIA CEREBRAL.
Partiendo del principio básico de que cuerpo y mente son un todo inseparable y de que no hay aprendizaje sin movimiento el Dr. Paul Dennison ha creado una serie demovimientos coordinados cuyo objeto es activar los sentidos y facilitar la integración y asimilación de nuevos conocimientos.
Un ejemplo de uno de los ejercicios típicos de la gimnasia cerebral es elmovimiento cruzado:
Sentado en una silla, levanta la rodilla derecha y tócala con la mano izquierda.
Levanta la rodilla izquierda y tócala con la mano derecha.Repite los dos movimientos lentamente diez veces.
1. Sujetar el cielo con ambas manos.
2. Regula todos los órganos internos, corazón, pulmones, riñones… Disminuye la fatiga y fortalecelos músculos de la espalda.
3. Elevamos lo brazos lentamente hasta colocarlos por encima de la cabeza, las palmas hacia arriba como sosteniendo la bóveda celestial. Al subir los brazos seinspira y se expulsa el aire al bajarlos.
4. [pic]
2. Tensar el arco apuntando a un águila lejana.
5. Trabaja el tórax, mejora la circulación sanguínea. Imaginamos que sostenemos lamadera del arco con la mano izquierda y los dedos de la derecha rodean la cuerda. Tensamos la cuerda atrás. Espiramos mientras estiramos los brazos. Esta posición regula el corazón y los pulmones.6. [pic]
7.
3. Levantar una mano.
8. Mejora el flujo de energía y órganos internos: hígado, bazo, estómago, intestino.
9. Comenzamos con las manos paralelas a la altura delestómago. Debemos estirar los brazos y separar ambas manos a la vez, las palmas abiertas. Cuando las manos están paralelas inhalamos y al separarlas soltamos el aire.
10. [pic]
11.
4.Mirar atrás.
12. Regula el sistema nervioso y la energía de la cabeza.
13. Fortalece riñones, favorece ojos y músculos de los hombros.
14. Rotar la parte superior del cuerpo; hacia...
Partiendo del principio básico de que cuerpo y mente son un todo inseparable y de que no hay aprendizaje sin movimiento el Dr. Paul Dennison ha creado una serie demovimientos coordinados cuyo objeto es activar los sentidos y facilitar la integración y asimilación de nuevos conocimientos.
Un ejemplo de uno de los ejercicios típicos de la gimnasia cerebral es elmovimiento cruzado:
Sentado en una silla, levanta la rodilla derecha y tócala con la mano izquierda.
Levanta la rodilla izquierda y tócala con la mano derecha.Repite los dos movimientos lentamente diez veces.
1. Sujetar el cielo con ambas manos.
2. Regula todos los órganos internos, corazón, pulmones, riñones… Disminuye la fatiga y fortalecelos músculos de la espalda.
3. Elevamos lo brazos lentamente hasta colocarlos por encima de la cabeza, las palmas hacia arriba como sosteniendo la bóveda celestial. Al subir los brazos seinspira y se expulsa el aire al bajarlos.
4. [pic]
2. Tensar el arco apuntando a un águila lejana.
5. Trabaja el tórax, mejora la circulación sanguínea. Imaginamos que sostenemos lamadera del arco con la mano izquierda y los dedos de la derecha rodean la cuerda. Tensamos la cuerda atrás. Espiramos mientras estiramos los brazos. Esta posición regula el corazón y los pulmones.6. [pic]
7.
3. Levantar una mano.
8. Mejora el flujo de energía y órganos internos: hígado, bazo, estómago, intestino.
9. Comenzamos con las manos paralelas a la altura delestómago. Debemos estirar los brazos y separar ambas manos a la vez, las palmas abiertas. Cuando las manos están paralelas inhalamos y al separarlas soltamos el aire.
10. [pic]
11.
4.Mirar atrás.
12. Regula el sistema nervioso y la energía de la cabeza.
13. Fortalece riñones, favorece ojos y músculos de los hombros.
14. Rotar la parte superior del cuerpo; hacia...
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