GIMNASIA PEDAGOGICA

Gimnasia Educativa
Durante muchos años, el hombre tipo Charles Atlas fue el símbolo de la fuerza más espléndida y si bien nadie niega su envidiable estado físico, hay que tener en cuenta que para estar en forma no hay que ser Mister Universo. La experiencia confirma el viejo principio: la actividad física constituye una parte integral de la vida humana, y el hombre necesita un mínimo deactividad para mantenerse orgánica y emocionalmente sano y competente y esto se logra con la Gimnasia Educativa

 

 
 
Los músculos más utilizados normalmente
Todos los músculos del cuerpo humano tienen una función que desarrollar, por lo tanto no podemos decir que unos son más importantes que otros, pero sí que algunos realizan más tareas cotidianas y por esta razón necesitan un mayor desarrolloo entrenamiento para enfrentarlas correctamente.
Toda la masa muscular del cuerpo puede ser considerada como un solo sistema orgánico que constituye alrededor del 40 por ciento del peso corporal. El mantenimiento de la postura y la mayoría de las actividades cotidianas requieren la participación de sólo una parte del sistema muscular: los de la espalda y los de los miembros inferiores (comopueden ver aquí le daremos todos los consejos sobre la Gimnasia Educativa, porque sin conocimiento pude ser mal realizada y en contra de la salud de nuestro cuerpo). Los músculos del cuerpo son 620 y trabajan en conjunto para poner en movimiento a todo el organismo. En un hombre de mediana edad representan cerca del 40 por ciento del total del peso del cuerpo y en una mujer, el 36. Además, la masamuscular tiene la importante función de proporcionar energía motora, lo que va a determinar los diferentes y variados movimientos del cuerpo.
En el organismo existen tres tipos de músculos a tener en cuenta para la Gimnasia Educativa lisos, cardíacos y estriados. Sin embargo, aquí sólo nos preocuparemos de los estriados que se calcula son alrededor de 455 músculos y se encuentran en la cabeza, eltronco y las extremidades. Estos músculos, también llamados esqueléticos, utilizan a los huesos como palancas para permitir los movimientos, por ejemplo, levantar una pierna o fruncir la frente. Son sumamente flexibles, se contraen y se vuelven a relajar inmediatamente. La mayoría responde a movimientos voluntarios, es decir que trabajan si uno lo desea. La actividad muscular es sumamente versátil ytiene que responder a las diferentes exigencias de la vida diaria. Veamos ahora cuales son los músculos que juegan un papel importante en los movimientos de todos los días y, por lo tanto, conviene desarrollar, esto genera conciencia para realizar sus ejercicios teniendo en cuenta los consejos de la Gimnasia Educativa

 
 
Gimnasia Educativa para la postura
Para mantener una postura correctay realizar la mayoría de las actividades cotidianas se necesita en especial la participación de los músculos de la espalda y los miembros interiores. Existen pocas dolencias que puedan dificultar más la actividad muscular que los dolores de espalda. Además, en mayor o menor medida, casi todas las personas lo padecieron en algún período de su vida, es por eso que le queremos explicar todo sobre laGimnasia Educativa
La columna vertebral desempeña un papel especial: sirve de pilar básico para la posición del cuerpo. Por eso está sometida a tensiones muy variadas. Dada esta naturaleza especial de su estructura y su función, la columna nos causa con frecuencia dolores y molestias. Muy pocos saben que muchos músculos del cuerpo trabajan incluso cuando no estamos haciendo nada. Por ejemplo,cuando estamos sentados, varios grupos de músculos están trabajando para mantenernos en esta posición. Si nos ponemos de pie, entran en acción los músculos de las piernas. En ambos casos, los músculos actúan para mantener una postura estable. No hay movimiento pero, como ya dijimos, hay músculos que trabajan aun cuando están estáticos. Sin embargo, nunca se hará demasiado hincapié en resaltar que...