Gimnasia
1.¿QUE ES LA GIMNASIA?
ES UNA ACTIVIDAD FISICA EJECUTADA INDIVIDUALMENTE O EN GRUPO EN LA QUE CADA PARTICIPANTE DEMUESTRA EL CONTROL DE SU CUERPO A TRAVES DE UN AMPLIO RANGO DE MOVIMIENTOS POR MEDIO DE PROGRAMAS CON FINES COMPETITIVOS, EDUCACIONELES O RECREATIVOS.
2.¿CUAL ES SON LOS PROPOSITOS DE LA GIMNASIA ?
- DIVERTIRSE.
- DESARROLLO DE OPORTUNIDADES PARALA EXPRESIÓN HUMANA.
- AUTO-DESCUBRIMIENTO Y LA ALEGRÍA DEL ESFUERZO A TRAVÉS DE UN RETO Y
VIGOROSA ACTIVIDAD FÍSICA.
- PONER A PRUEBA LOS RECURSOS FÍSICOS,
- FOMENTAR UNA SENSIBILIDAD Y CONCIENCIA DE LOS PENSAMIENTOS DEL
PROPIO CUERPO
- PROMOVER EL RESPETO MUTUO, LA ACEPTACIÓN Y LA TOLERANCIA, HACIA
LOS DEMAS
3.¿ CUAL ES EL OBJETIVO DE LA SEGURIDAD ?
ES REDUCIR LA CANTIDAD YLA GRAVEDAD DE LAS LESIONES DE LOS PARTICIPANTES INVOLUCRADOS EN UNA ACTIVIDAD DEPORTIVA
4.¿ CUALES SON LOS FACTORES DE SEGURIDAD DEL AREA DE PRACTICA ?
- EL LUGAR DE ENTRENAMIENTO DEBE DE ESTAR LIMPIO Y ATRACTIVO
- SUFICIENTE AREA DE ESTACIONAMIENTO
- ENTRADAS Y SALIDAS BIEN DEFINIDAS
- AREA PARA ENTREGAR, NIÑOS, APARATOS, MERCANCIA BIEN DEFINIDAS.
- ACERAS PARA CAMINAR
- JARDINERIA
-AREA PARA REMOVER NIEVE Y HIELO
- MANTENIMIENTO GENERAL EXTERIOR COMO PINTURA, FOCOS, ETC.
- EXCELENTE ILUMINACIÓN EN EL GIMNASIO
5.¿ COMO SELECCIONAR EL EQUIPAMIENTO ?
- QUE SEA EL APROPIADO PARA LAS NECESIDADES Y OBJETIVOS DEL GYM
- COSTO
- CALIDAD
- MANTENIMIENTO
- DURABILIDAD
- AJUSTABILIDAD
6.¿ CUAL ES LA VESTIMENTA APROPIADA PARA LA PRACTICA DE LA GIMNASIA ?
- LA ROPA DEBEPERMITIR LIBERTAD DE MOVIMIENTO.
- DEBE SER POSIBLE VER LA FORMA DEL CUERPO
- NO DEBE DE SER TAN HOLGADA COMO PARA QUE LAS PRENDAS SE ENGANCHEN
EN LOS APARATOS
- LO IDEAL ES NIÑAS LEOTARDOS NIÑOS BUTARGA Y SHORTS
- SI LA SUPERFICIE DE TRABAJO LO PERMITE, ENTRENAR DESCALZO ES LO MAS
RECOMENDABLE (EXCEPTO PARA LA GIMNASIA DE TRAMPOLINE)
- VESTIR ROPA CALIDA SI LA TEMPERATURA DELGIMNASIO ES FRIA (POR LO MENOS
EN EL CALENTAMIENTO)
- NO UTILIZAR JOYERIA NI EN MANOS, PIES, OREJAS Y CUELLO.
- CABELLO CORTO O ESTAR BIEN ATADO DE ATRAS.
- EL ENTRENADOR DEBE PRESENTARSE TAMBIEN LA ROPA ADECUADA PARA EL
ENTRENAMIENTO.
7.DEL USO DE LOS APARATOS:
- EXPLICAR AL ALUMNO CUALES SON LAS REGLAS DE SEGURIDAD.
- NO UTILIZAR LOS APARATOS SIN LA PRESENCIA DE UN MAESTRO.
- LOSALUMNOS SIN EXPERIENCIA NI ENTRENAMIENTO PREVIO, DEBERÁ MOVER O
AJUSTAR ALGUN COLCHON O APARATO
- ANTES DE INICIAR LA PRACTICA EN EL APARATO VERIFICAR QUE ESTE
DEBIDAMENTE FIJADO Y EQUILIBRADO.
- UTILIZAR LOS APARATOS Y COLCHONES ADECUADOS PARA LOS EJERCICIOS A
REALIZAR.
- TODOS LOS APARATOS DEBEN LLEVAR SU RESPECTIVO COLCHON.
- LOS APARATOS NO DEBEN DE ESTAR MUY CERCA ENTRE SI, NI ESTARCERCA DE
PUERTAS, SILLAS, VENTANAS O PAREDES.
- EL AREA DE LOCKERS DEBE ESTAR FUERA DEL GIMNASIO o POR LO MENOS LEJOS
DE LAS PISTAS DE CABALLO o DE TUMBLING.
- LOS APARATOS DEBEN SER REVISADOS PERIODICAMENTE
8.ORGANIZACION DE LA CLASE
- FOMENTAR QUE LOS GRUPOS TRABAJEN EN UN AREA DETERMINADA, EN FILA Y
ORDENADAMENTE.
- ES CONVENIENTE QUE EL TOMAR AGUA DURANTE LA CLASE SEA ALMISMO
TIEMPO PARA TODO EL GRUPO Y SI ES POSIBLE, PARA TODOS LOS GRUPOS.
- NO MEZCLAR HORARIOS DE NIÑOS DE 2 A 5 AÑOS CON GRUPOS DE NIÑOS
MAYORES O ADULTOS.
- PROCURAR QUE LOS ALUMNOS VAYAN AL BAÑO ANTES DE INGRESAR A LA CLASE
PARA EVITAR EL TRAFICO DE NIÑOS POR TODO EL GIMNASIO DURANTE LA CLASE.
- EDUCAR A LOS ALUMNOS A NO SUBIRSE A LOS APARATOS NI COLCHONES HASTA
QUE EL MAESTRO ASILO INDIQUE.
- LA ORGANIZACION DE LA CLASE DEBE SER TAL, QUE EL TRASLADO DEL GRUPO
DE UN APARATO AL OTRO, NO INTERFIERA EL RECORRIDO DE NINGÚNA OTRA
SESION.
- A LOS NIÑOS SE LES DEBE ENSEÑAR A MOVER, MANEJAR Y MONTAR LOS
APARATOS, PERO SIEMPRE CON SUPERVISION DEL MAESTRO Y SOLO EN NIÑOS
MAYORES (8 AÑOS EN ADELANTE).
- NO SE DEBE PERMITIR CORRER POR EL GIMNASIO, EXCEPTO SI COMO...
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