Guia miedos

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UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA METROPO L I T A N A

DEPARTAMENTO DE HUMANIDADES

Guía de estudio Nº 1 INTRODUCCIÓN

DOCENTE: Juana Carrasco Cisterna

El siguiente texto ha sido capturado en la “web”, me pareció interesante, puesto que recoge aspectos generales de cómo hablar en público, lo cual nos permite introducirnos en el tema. Además presenta casos y preguntas lo cual ayuda a la reflexiónde lo que leemos.
El texto es de fácil comprensión. Te invito a que lo leas, comprendas y reflexiones.

Recopilación por:
CL. Gonzalo Retamal Moya
 
"Cómo afrontar con éxito el miedo a hablar en público"
 
Estrategias para mejorar la conducta de hablar en público.
 
CASO PRÁCTICO.
Necesito aprender a hablar en público. Cuando estoy enfrente de un grupo de personas me petrifico, comienzoa sentir miedo, se me paraliza la lengua, me sudan las manos y olvido lo que iba a decir, termino haciendo el ridículo, sin atinar a decir algo coherente. Otras veces, lo paso mal pero acabo lanzándome a hablar. Cuando no lo logro, tiendo a sentirme culpable, al no haber sido capaz... El miedo a hablar en público puede aparecer ante situaciones muy diferentes, como por ejemplo, dar una charla oimpartir una conferencia, realizar preguntas a un conferenciante o a un profesor, expresar una opinión en un debate o en un coloquio, narrar un hecho que le ha ocurrido a uno personalmente, exponer alguna duda, mostrar desacuerdo, realizar un cumplido o valorar positiva o negativamente algo que te ha gustado o disgustado, etc.

EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO.
Muchas personas, incluso hombres ymujeres de estado, políticos, etc, manifiestan que experimentan una gran ansiedad, falta de confianza, piensan que los demás se darán cuenta de su nerviosismo, cuando tienen que hablar ante un grupo numeroso de personas.

A pesar de tu juventud, seguramente hayas tenido ocasión de experimentar situaciones como las siguientes:
• Te gustaría intervenir más en clase pero no eres capaz de hacerlo.Te quedas con las dudas y no preguntas.
• Te pones nervioso y te sientes mal cuando te ves obligado a exponer en público.
• Te asusta exponer un trabajo ante tus compañeros. Haces cualquier cosa para eludir la exposición.
• Evitas los exámenes orales.
• Cuando hablas en público sientes un nudo en el estómago, te tiemblan las manos, no te sale la voz, te atragantas, tartamudeas,bajas la voz.
• No es difícil detectar, incluso autodetectarse uno mismo, cuando se tiene miedo a hablar en público.
 
Las respuestas a las siguientes cuestiones nos pueden poner en la sospecha cierta de la existencia del miedo a hablar ante el grupo:
• Mientras preparo la charla estoy en constante estado de ansiedad.
• Cuando hablo delante del grupo, los pensamientos se meconfunden y mezclan.
• Sudo y tiemblo antes de levantarme para hablar.
• Tengo miedo constante a olvidar lo que voy a decir.
• Mi postura parece forzada y poco natural.
• Me resulta difícil encontrar las palabras adecuadas para expresarme.
¿Por qué tenemos miedo a hablar en público?

Son varias las razones por las que la gente en general presenta miedo, incluso cierto pavor, ahablar en público:
• Miedo a las críticas.
• Miedo al fracaso.
• Miedo a ser observado por la gente.
• La falta de dominio del tema a tratar.
• Miedo a las posibles reacciones del auditorio.
• Miedo a no articular palabra.
No está muy clara la causa que puede generar estos miedos a hablar en público. Parece cierto, al menos están de acuerdo un grupo de expertos, que laansiedad que genera esta situación está muy relacionada con la falta de experiencia o bien con experiencias anteriores desagradables, ya sean experiencias propias o por haber visto a otras personas tener poco éxito en sus charlas.
En cualquier caso, la ansiedad puede crear la suficiente tensión como para garantizar el fracaso de una intervención ante el público.

Si estás en esta situación...
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