Guía para sobrevivir a los manipuladores cotidianos

Introducción
1. Manipulación
La manipulación: ¿Qué és?
Agresividad: Activa-Pasiva
2. Manipuladores
Detectarles: cómo lo hacen
Repartidores de culpa
Creadores de Miedo
Los mejores criticones del mundo
Adivinos Irrefutables
Sabios sin título
Cualquier cosa Menos indiferencia
Usuarios de su propia vida
imposible conversar
¡pobrecillos! Son víctimas
Sus recursos
Sus puntos débiles
3.SUPERVIVENCIA
Tus puntos débiles
Enfrentarse a las debilidades
Manos a la obra
Hablar o no hablar
Asertividad de buena fe
INTENTAR LLEGAR A UN COMPROMISO VIABLE
ESCUCHAR LA INFORMACIÓN QUE DAN SOBRE ELLOS MISMOS
INFORMARLES SOBRE CÓMO TE SIENTES ANTE SUS ATAQUES
Asertividad defensiva
PERSEVERANCIA: EL DISCO RAYADO
LA RAZÓN PARA LOS TONTOS: EL BANCO DE NIEBLA
CUANDO TE PILLAN EN UNAMETEDURA DE PATA: LA ASERCIÓN NEGATIVA
BUSCAR EL ÁREA DE CONFLICTO: LA INTERROGACIÓN NEGATIVA
Ante la agresión activa
MANEJO DE AGRESIONES Y AMENAZAS
TU COMUNICACIÓN
TU POSTURA PERSONAL
Ante la agresión pasiva
Introducción
Los manipuladores cotidianos son esas personas que pasan por nuestra vida imponiéndonos su visión del mundo y su forma de hacer y sentir. Esos individuos que se aprovechande una relación estrecha y afectuosa para satisfacer sus necesidades, sin importarle en absoluto los sentimientos de la otra persona. Si ahora mismo echas una vistazo a tu alrededor, seguro que te encuentras alguno.

Todos somos manipuladores. En mayor o menor medida, todos hemos empleado en más de una ocasión las estrategias de los MC, especialmente en la infancia. Pero cuando estas técnicasse convierten en el modo predominante de relacionarse con las otras personas, cuando uno acaba preguntándose si aquello es una relación de pareja o de amistad, o simplemente un intercambio comercial, seguramente sea más que una estrategia pasajera.

Aquí tienes unas pequeñas pautas para conocer qué es la manipulación, cómo se hace para adoptar una actitud manipuladora ante la vida, y qué recursospersonales puedes desarrollar para hacerles frente. Seguramente también te sean útil las recomendaciones sobre el empleo de la asertividad para mantenerles a raya.

Capítulo 1. Manipulación
Tabla de contenidos

La manipulación: ¿Qué és?
Agresividad: Activa-Pasiva
No se puede sobrevivir a un conjunto de manipuladores cotidianos sin saber en qué consiste eso de la manipulación, así quevayamos con ello.

¿Es lo mismo la manipulación que el chantaje emocional, el acoso moral o el tan traído y llevado actualmente mobbing? No, pero casi.

Podemos decir que hay un continuo entre todas las formas de abuso interpersonal. En un principio podemos encontrarnos la manipulación como algo sutil, a veces incluso imperceptible, basado en el deseo de salirse con la suya a propia costa y en lainseguridad de la persona que la lleva a la práctica.

Cuando la manipulación es insuficiente se recurre al chantaje emocional: Hacer sentir miedo, culpa o vergüenza, y ejercer un grado variable de poder sobre esa persona. Si el chantaje tampoco funciona, empieza a plantearse la posibilidad de emplear la agresión física. El acoso moral, especialmente cuando se ejerce en el medio laboral(mobbing) supone un grado elevado de poder por parte de la persona que lo ejerce.

En el fondo, todo es lo mismo: Inseguridad del manipulador, que emplea técnicas para resolver sus problemas basadas en la agresividad activa o pasiva. Este individuo tiene un importante déficit de habilidades sociales, especialmente en el plano de la conducta asertiva, que le lleva a emplear primero medios sutiles paraconseguir que los demás hagan lo que él quiere, y después cada vez más agresivos hasta llegar a la violencia pura y dura.

La manipulación: ¿Qué és?
Nota
Una persona intenta manipularte cuando te sugiere o dice lo que tienes que hacer de tal forma que se beneficie más que tú, cuando percibes amenaza o sientes miedo.

Si estás haciendo algo contra tu voluntad, tus principios, valores o metas,...