Habitos de la higiene personal

• 1. Es una de las normas de aseo para mantener una correcta higiene corporal es una base importante en la educación de los niños y adultos.
• 2. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, lo cubre completamente, sirve como barrera de protección y es la parte visible del mismo. Requiere un aseo frecuente y cuidadoso, el cual, se puede realizar a través de lo que se conoce como duchacon agua y jabón para eliminar el sudor, polvo e impurezas. Es una tarea simple, pero requiere que lo hagamos todos los días sin descuidar ninguna parte de nuestro cuerpo porque todas son importantes.
• 3. Los dientes suelen limpiarse con • cepillos dentales usando pastas ricas en flúor. También suelen usarse hilos • dentales y enjuagues bucales. Estos productos ayudan a prevenir la caries, placadental.
• 4. Primero Paso: cepillar los dientes en movimientos verticales, empezando por la encía, desde abajo y hacia fuera, como si barriésemos. Tendremos que cepillar la parte de fuera del diente y la parte de dentro Segundo: cepillar en forma de remolino, las muelas que usamos para masticar. Es necesario que las fibras del cepillo penetren por todos los pliegues que hay en esta zona, paraevitar que se queden ahí los restos de los alimentos, y que las bacterias puedan empezar a provocar una caries.
• 5. Tercero: Para cepillar las caras palatinas y linguales de sus dientes inferiores, el cepillo debe ubicarse desde la encía realizando un movimiento de una sola intención, para retirar los restos de los alimentos y placa dentobacteriana. Cuarto paso: limpiar el cuello del diente ytambién el espacio entre diente y diente; para hacerlo, a veces es necesario limpiar los espacios interdentales, donde no puede llegar el cepillo. En este caso, tendremos que usar un hilo (seda dental) para pasarlo entre los dientes, o un cepillo interproximal.
• 6. No olvides cepillarte la lengua.
• 7. El cabello se ensucía con mucha facilidad porque retiene el polvo, las secreciones del cuerocabelludo y su descamación (la caspa). Hay q tomar en cuenta frotar con las yemas de los dedos, y realizar al final un buen enjuagado para no dejar restos de jabón. La elección del champú debe hacerse en función del tipo de cabello. El lavado del cabello ayuda a prevenir la caspa, infecciones de la piel de la cabeza y a dar un mejor aspecto del cabello. Para limpiarlo se utilizan sustanciasconocidas como champú o champoo. Debemos tener un especial cuidado en la limpieza de nuestro cabello, ya que refleja nuestro cuidado personal.
• 8. Es importante lavarse diariamente las orejas y el oído externo con agua y jabón, evitando la entrada de agua en el oído medio, esto consigue inclinando la cabeza hacia el lado que se está limpiando. Los oídos se limpian con hisopos. Hay que cuidar de nointroducirlos mucho porque pueden lesionar el tímpano ,con esto se elimina el cerumen. Aunque los médicos también recomiendan usar gotas (con estas gotas colocadas en el oído, se sale el cerumen y no se produce ninguna acción dañina para con el oído)
• 9. ASEO DE LOS OJOS
• 10. Aunque los ojos tienen un mecanismo propio de limpieza, construido por el sistema lacrimal se deben lavar diariamentecon agua. especialmente al levantarse para eliminar las legañas producidas durante el sueño.
• 11. En los orificios nasales suele acumularse una sustancia semiblanda conocida como moco. Es necesario limpiarlos. Algunos usan su dedo índice, el meñique o directamente la mano entera, pero es de muy mal gusto, a menos que se haga en privado. Se recomienda hacerlo al levantarse y antes de ir a lacama.
• 12. Las manos constituyen, después de la cara, lo más visible de nuestro cuerpo. Es necesario lavarlas con frecuencia (ya que están en contacto permanentemente con bacterias). Lavarse las manos es sin duda la mejor manera de evitar la propagación de gérmenes y de proteger se de enfermedades a nuestro cuerpo.
• 13. Lávese las manos con agua tibia. • Utilize jabón y frótese las manos •...