habitos del triunfador

Páginas: 8 (1967 palabras) Publicado: 30 de junio de 2014
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UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA
CENTRO UNIVERSITARIO DE OCCIDENTE
DIVISIÓN CIENCIAS DE LA SALUD
CARRERA DE MEDICO Y CIRUJANO
PRIMER AÑO, CICLO 2,014.

CURSO DE CONDUCTA INDIVIDUAL
SEMANA 15

“HABITOS DE TRIUNFADORES”
EL ARTE DE REPETIR LO DESEABLE

“EL ÉXITO NO SE LOGRA HACIENDO ALGO CORRECTO UNA VEZ, SINO HACIENDO LAS COSAS BIEN
CON REGULARIDAD. LOS HABITOS SON LA CLAVEDE TODOS LOS EXITOS.
HAL URBAN”

Un hábito es un patrón adquirido de conducta, el cual, gracias a que se ha repetido en
múltiples ocasiones, se da de manera casi involuntaria. Y, aunque pareciera que lo hacemos
automáticamente, en realidad, a cada momento tomamos la decisión de actuar así.
Un hábito puede formarse con cierta inocencia, repitiendo una y otra vez una acción
hasta formar unaespecie de cable prácticamente irrompible. Nadie nace con buenos o malos
hábitos, sino que los va a prendiendo hasta conformar un “equipo” de comportamientos que
llevamos a todas partes y que operan a nuestro favor o en nuestra contra.
Es importante detenernos a revisar qué tipo de patrones de conducta estamos formando,
análisis que por cierto casi nunca hacemos a conciencia. Si no planeamoshacia dónde vamos
con nuestros hábitos, después ellos nos llevaran a nosotros; es necesario ejercer un autocontrol
preventivo o decidirse a remediar algo negativo que ya está ocurriendo.
Los hábitos saludables nos llevaran a promover la vida y la satisfacción. Pero, al igual
que los negativos, todo empieza el día de hoy;
hoy podemos comenzar a hacer una
diferencia. Por ejemplo, tomar en excesoel día de hoy marca ya un efecto real, aunque la
crisis hepática consecuente no se presente y nos obligue a hospitalizarnos hasta dentro de cinco
años.

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Nuestras enfermedades no se inician el día que vamos al hospital; se desarrollan
gradualmente, cada día, con la repetición de hábitos poco saludables. Por tanto, la declaración
de una enfermedad sólo es la resultante final. Nuestracalidad de vida del día de hoy puede
ser enfermiza y la acción deseable no puede posponerse. Hacer algo al respecto es mejor que
nada y puede constituir el comienzo de una gran diferencia.
UNA BUENA NOTICIA ACERCA DE LOS HÁBITOS:
Los hábitos son aprendidos, lo cual significa que podemos albergar la esperanza de desaprenderlos y re-aprenderlos. Aunque aparentemente nos esclavicen, podemos luchary atacar
una y otra vez para eliminar las acciones indeseables y sustituirlas por actos deseables. Sí
podemos cambiar un habito que nos esté llevando o que sin duda nos llevará al fracaso.

CONDICIONES PARA LA FORMACIÓN O EL CAMBIO DE HÁBITOS.
Algo que puede provocarnos una gran ansiedad y desesperación, que reduce nuestra
autoestima y agrava aún más el comportamiento negativo, es lacreencia de que no podemos
controlar nuestra conducta. Es decir, sabemos que ésta no es conveniente, tenemos claras
todas las advertencias… y continuamos repitiendo la acción. En ese momento, de manera vaga
concluímos que nos falta voluntad, que nunca podremos cambiar, que somos y seremos
esclavos. Abandonamos el esfuerzo para corregirnos o, simplemente, de manera ingeniosa
justificamos nuestrasacciones diciendo que nada provocarán(por ejemplo, “Mi mamá fumaba
más de dos cajetillas diarias y nunca le dio cáncer”).
Este ciclo de fracaso en la corrección de hábitos negativos exige que analicemos el
proceso de otra manera, con mayor detenimiento y profundización. ¿Cuáles son los elementos
que debes observar y cuidar para facilitar el cambio y un control más sólido de tu propiocomportamiento?
¿TE GUSTARÍA CAMBIAR? ¿QUIERES? ¿DECIDES HACERLO?
La etapa en que te encuentra con respecto a la intención de cambiar puede indicar cuán
cerca -o cuán lejos- estás de lograr un buen resultado. Según Prochasca, Diclemente y
Norcross, las personas atravesamos por cinco etapas de cambio; aunque ellos básicamente se
refieren a la modificación de comportamientos adictivos, creemos que sus...
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