Higiene En El Deporte

La práctica deportiva conlleva muchos requerimientos de los cuales la higiene es uno de los más importantes. La falta de higiene trae como consecuencia el aparecimiento de enfermedades en todos lossistemas del cuerpo, asì como también de enfermedades infecciosas.
Normas de higiene recomendadas:
• Bañarse diariamente; antes y después de realizar actividad fìsica asì como asistir a suchequeo médico y secarse apropiadamente con toalla de uso personal, la cual debe manntenerse limpia.
• Cepillarse los dientes después de cada comida y asistir a sus chequeos médicos.
• Secarse lospies correctamente, asì como apicarse talcos para evitar el mal olor causado por sudoración excesiva, asì como la humedad que propician la aparición de hongos en la piel.
• Se recomienda el usode calcetines 100% de algodón y no acrìlicos para que los pies tengan adecuada ventilación y se evite la sudoración excesiva.
• Se debe usar shampoo para mantener el cabello en adecuadascondiciones y sin parásitos (piojos y liendres).
• Evita el uso excesivo de gelatinas y fijadores para el cabello, ya que propician la aparicion de resequedad y caspa.
• Los implementos deportivos deben serpersonales (playera, pantaloneta, tenis, protector bucal, etc.) ya que el presentarlos puede traer consigo la transmisión de enfermedades entre los deportistas.
Para conseguir una vida sana esnecesario realizar ejercicios corporales, tener hábitos alimenticios y mantener una higiene deportiva y corporal, y de este modo alcanzaremos un buen estado tanto físico como mental.
La higiene deportivasignifica mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía, y dentro de ella un hueco imprescindible tiene lahigiene corporal.
Dentro de esta serie de hábitos podemos distinguir tres etapas a tener en cuenta:
 Condiciones previas al ejercicio: el correcto punto de partida para llevar a cabo cualquier...