higiene postural en niños y adolescentes

Páginas: 6 (1277 palabras) Publicado: 23 de febrero de 2015
Universidad Politecnica y Artistica del Paraguay
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
LIC. EN KINESIOLOGIA Y FISIOTERAPIA

HIGIENE POSTURAL
Prof.: Lic Magnolia Patricia
ALUMNOS
Yessica Paola Villalba
Romina Ma. Villalba.

Higiene Postural Preescolar, Escolar y
Adolescente

Es fundamental que el niño aprenda a cuidar sus posturas
desde pequeño. De esta forma él mismo desarrollarábuenos
hábitos que le ayudarán a evitar estas lesiones. Hay que tener en
cuenta que los niños hoy en día pasan tantas horas sentados como
las que puede pasar un adulto, puesto que sus tiempos de ocio los
ocupan con videoconsolas, tabletas y ordenadores. Por eso deben
disponer de una silla lo más ergonómica posible y de una mesa
también de una altura adecuada para que no tengan que forzar supostura. Además la habitación de estudio debe disponer de una
buena iluminación. No es recomendable que el espacio de estudio
sea su dormitorio. De esta forma no estará tentado de tumbarse en
la cama de cualquier manera para realizar sus tareas y será más
fácilmente controlable por los adultos para que no pase
demasiado tiempo frente al ordenador.

Una vez que dispone de las condicionesadecuadas, el niño
debe hacerse consciente de adoptar buenas posturas : se sentará
correctamente en la silla como he indicado en anteriores posts.
Para la lectura o la escritura a mano utilizará un atril. De esta
forma acercará el papel o el libro a él sin tener que agachar la
cabeza. Realizará descansos en sus tareas aproximadamente cada
hora, en los que aprovechará para relajarse, hacerestiramientos
suaves de cuello y hombros, descansar la vista y dar un corto
paseo para estirar las piernas. Es muy importante distribuir el
trabajo en el día a día y no dejarlo todo para el final. Son
igualmente importantes las horas de descanso, pues el cerebro las
necesita para ordenar y recopilar todo lo aprendido.

 En la etapa infantil, en especial en la primaria es
cuando la adopcióncontinua de posturas inadecuadas
que pareciendo más cómodas van a modificar la
biomecánica postural correcta, y que de no ser
corregidas a tiempo perduran durante toda la vida del
individuo.

Otra cuestión importante es el peso que se ven obligados a
transportar de casa a la escuela y de la escuela a casa. En este sentido
es recomendable la utilización de una buena mochila con refuerzo
parala espalda. Regularemos los dos tirantes a la misma altura, de
forma que el borde inferior de la mochila se apoye en la zona lumbar.
No son recomendables los carritos de ruedas porque obligan al niño a
tirar de ellos, torciendo su cuerpo y realizando una rotación forzada
de la columna debido al peso. Deben transportar sólo el material que
necesiten para la jornada, dejando en casa los libros ocuadernos que
no correspondan ese día. De esa forma minimizarán en lo posible el
peso.

¿Cuando se inician hábitos posturales
incorrectos?
 En la mayoría de los casos desde la infancia por la
adopción continúa de posturas inadecuadas que
pareciendo

más

cómodas,

van

modificando

o

viciando la biomecánica postural correcta, y que de
no ser corregidas a tiempo perdurandurante toda la
vida del individuo.

¿Cómo prevenir?
 La escuela ha demostrado ser un lugar idóneo para
la planificación de las actividades ergonómicas en el
cuidado de la espalda con niños.
 El entrenamiento y capacitación de los padres ha
demostrado ser una valiosa estrategia para el
desarrollo de hábitos de higiene postural y el
cuidado de la espalda en la infancia. Recomendaciones a seguir
 El niño y la niña no deberán sentarse en posición
sastre, ni encima de las piernas.
 Sentará correctamente si apoya los pies en el suelo,
con las rodillas en ángulo recto con las caderas, y
éstas con el tronco. 
 Adecuación de la altura de la superficie de trabajo.

 Al pasar del tiempo el hombre a arrastrado consigo
un sin fin de hábitos posturales que en el...
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • Consejos Para Una Adecuada Higiene Postural En Los Niños
  • Higiene postural
  • Higiene Postural
  • Higiene postural
  • Higiene Postural
  • Higiene Postural
  • Higiene Postural
  • HIGIENE POSTURAL

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS