Higiene postural

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HIGIENE POSTURAL

POSTURA

• Posición relativa de los segmento del cuerpo entre si y su orientación en el espacio.
• Estado de equilibrio entre los distintos segmentos corporales.

• Composición de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo en todo momento dado.

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CONCEPTOS
• CENTRO DE GRAVEDAD: Punto donde se concentra toda la fuerza de gravedad, 2S• LINEA DE GRAVEDAD: Prolongación vertical del centro de gravedad
• BASE DE SUSTENTACION: Espacio que hay entre los dos pies y los talones

COLUMNA VERTEBRAL

La Columna Vertebral está dividida en varias secciones. Las 7 vértebras cervicales forman el cuello. Las 12 vértebras torácicas comprenden la porción del tórax y tienen costillas adheridas a ellas. Las 5 vértebras lumbares sonlas vértebras restantes que están por debajo del último hueso torácico y en la parte superior del sacro. Las vértebras sacras están rodeadas por los huesos de la pelvis y el cóccix representa las vértebras terminales o rastros de la cola.

COLUMNA

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FUNCIONES

• Sostener el cuerpo y permitir su movimiento.
• Contribuir a mantener estable el centro de gravedad, tanto enreposo como, sobre todo, en movimiento.
• Proteger la médula espinal en una envuelta de hueso

COLUMNA

❖ Hay dos curvas fisiológicas normales de la Columna Vertebral:
❖ LORDOSIS CERVICAL Y LUMBAR (concavidad)
❖ CIFOSIS TORACICA Y SACROCOXIGEA (convexidad)
❖ Ayudan a absorber y distribuir las cargas de las actividades diarias de los seres humanos

MUSCULOS

• Losmúsculos paravertebrales se coordinan con los abdominales
• Los Abdominales dan el apoyo a la Columna.
• Los Espinales le dan la resistencia para mantenerla derecha y recta.
• Protegen, envuelven y dan apoyo a la Columna para la función o corset fisiologico

PATOLOGIAS

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DISCO INTERVETEBRAL

• El disco intervertebral es una estructura situada entre dos vértebrasadyacentes a nivel tanto cervical como dorsal y lumbar.
• Está compuesto por dos partes: una parte central gelatinosa denominada “núcleo pulposo”, y rodeándola una estructura fibrosa denominada “anillo fibroso”.

DISCO INTERVERTEBRAL

Su función es amortiguar las cargas y estabilizar el movimiento entre dos vértebras
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HIPERCIFOSIS

• El aumento de la concavidad anterior dela columna dorsal.
• En la mayoría de los casos se debe a la adopción prolongada de posturas inadecuadas o a que falta potencia en la musculatura paravertebral.
• Enfermedad de Scheuermann
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▪ Plano de trabajo bajos
▪ Problemas visuales y auditivos
▪ Sentarse sin apoyo de espaldar
▪ Levantamiento de peso en la parte posterior
▪ Personas tímidasHIPERLORDOSIS
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• Es el aumento de la concavidad posterior de la columna vertebral, habitualmente en la zona lumbar aunque también puede darse en la cervical.
FACTORES

❖ Sentarse en el borde de la silla
❖ Manipular cajas por encima de la cabeza
❖ Problemas auditivos, visuales
❖ No utilizar espaldar
❖ Usar zapatos altos mas de 5cm
❖ Sacar cola

ESPALDA PLANA[pic]

Perdida de las curvas fisiológicas

FACTORES

➢ Altura de plano de trabajo bajo
➢ Debilidad de espinales
➢ Escurrirse en la sillas
➢ Permanecer cunclillas por mucho tiempo

ESCOLIOSIS

o Desviación de la columna vertebral.
• La escoliosis congénita (presente al nacer) se debe a un problema en la formación de los huesos de la columna (vértebras) ocostillas fusionadas durante el desarrollo en el útero.
• La escoliosis neuromuscular es causada por problemas tales como control muscular deficiente, debilidad muscular o parálisis debido a enfermedades como parálisis cerebral, distrofia muscular, espina bífida y polio.
• La escoliosis idiopática es la escoliosis de causa desconocida y que aparece en una columna que previamente estaba...
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