Historia

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PROYECTO DE PROMOCION DE LA SALUD Y PREVENCION DE LAS ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES EN LAS SECRETARIAS DE LA UNIVERSIDAD DEL VALLE, SEDE MELÉNDEZ

¿QUÉ ES LA CERVICALGIA Ó DOLOR DE CUELLO? Es undolor que se puede originar en cualquier estructura del cuello como las vértebras, los músculos, los ligamentos, los vasos sanguíneos o los nervios y/o puede ser el reflejo de otros problemas en regionescercanas, como en el hombro o en el tórax. ¿CUÁLES SON SUS CAUSAS? Sus causas más frecuentes son: los malos hábitos posturales, el trauma por un golpe directo sobre el cuello o realización demovimientos bruscos, situaciones laborales que conllevan a altos niveles de estrés, o la edad avanzada acompañada de artrosis que frecuentemente limita su movilidad y produce molestias. También se presentacomo consecuencia de estados de estrés o tensión emocional, o de ansiedad y de depresión.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS Y SIGNOS MÁS FRECUENTES? • Dolor en el cuello y brazos • Rigidez • Sensibilidad ala palpación • Mareos • Parestesias (hormigueo adormecimiento de brazos) y/o los

Factores mecánicos y posturales predisponentes.


El estar mucho tiempo con la cabeza agachada aumenta laposibilidad de sufrir cervicalgias. En profesiones en las cuales, para desarrollar sus actividades, requieren estar con la cabeza hacia arriba (jardineros en podas altas, pintores, etc.).

CERVICALGIA

•SANTIAGO DE CALI 2007-2008

• Las malas posturas como dormir boca abajo o de medio lado con almohada muy baja. • Factores psicológicos como la depresión y baja autoestima.

• Cuando se tienenhábitos como: sostener el teléfono entre el hombro y la cabeza. • En mujeres con senos excesivamente grandes. RECOMENDACIONES Buenos hábitos posturales cervicales. 8. No leer ni ver televisiónacostado. 9. No tener la pantalla de la computadora muy cerca o muy lejos de su cara. (distancia menor de 50 cms o mayor de 70 cms.) 10. Evitar las posturas prolongadas o extremas (cabeza hacia arriba o...
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