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Administración del estrés
¿Qué es el estrés?
Un estado de sobreexcitación al que se somete las emociones, los procesos mentales y la condición física de las personas.
Keith DavisConsecuencias que tiene no poder contralar el estrés:
Las diez reglas que le aseguran un buen infarto.
El trabajo ante todo y sobre todo.
Comience a trabajar temprano y dale duro hasta lanoche, olvidándose de los sábados, domingos y días festivos.
llévese trabajo a la casa y aproveche el tiempo hasta altas horas de la noche.
Acepte todas las invitaciones relacionadascon su negocio. Las comidas y cocteles son estratégicos para hacer buenas operaciones comerciales.
Fume un mínimo de dos paquetes de cigarrillos diarios.
Nada de paseos, cines,reuniones familiares, lecturas amenas, fines de semana que nada rinden y cuestan tiempo y dinero.
Vacaciones………..una moda de vagos.
No delegue la mínima responsabilidad: nadie puedehacer las cosas también como usted.
Coma y beba mucho, no descanse después. Al contrario, retorne inmediatamente a su actividad usted es impostergable, ineludible e irremplazable.10.Si viaja por negocios, hágalo siempre de noche, así no pierde el día. Al anochecer inicie el regreso y así podrá seguir trabajando a la mañana siguiente
Cumpla con el decálogo y elinfarto cumplirá con usted.
Síntomas del estrés
Las personas se tornan nerviosas y se convierten en seres crónicamente preocupados.
Son propensas a la ira con gran frecuencia y no serelajan o tienen dificultad para ello.
Muestran escasa operatividad, y adquieren vicios con más facilidad que en situaciones normales (tabaquismo, alcoholismo, ingieren barbitúricos,etc.).
Padecen desordenes físicos como por ejemplo: comer en demasía o muy poco o no poder conciliar el sueño, despertarse intempestivamente a las 4 o 5 de la mañana y no poder dormirse...
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