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  • Publicado : 25 de marzo de 2011
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1. Reencuadre
Este Ejercicio abre un canal para la comunicación entre los dos hemisferios cerebrales y le ayudará a cambiar su concepción de las experiencias vividas.
1.
2. Localice qué conducta quiere cambiar, identifíquela.
3. Pregúntese: ¿qué parte de mí controla esa conducta? ¿Esa parte puede comunicarse conmigo? ¿Qué respuesta me da, sí o no?
4. Distinga entre la conductaque desea y la intención de la parte que controla esa conducta.
5. ¿Está dispuesto/a a darse cuenta, concientizarse de la diferencia entre lo que desea y lo que está haciendo la conducta actual?
6. Pídasele a la parte que controla esa conducta que continúe, que le deje saber qué intenta.
7. ¿Esa intención es aceptada por su conciencia?
8. Piense en un abanico de posibilidades: ¿Quépuedo hacer como alternativas?
9. Pregúntele a la parte responsable de esa conducta si se responsabiliza de tres alternativas de conducta que usted le ofrezca.
10. ¿Hay objeciones? Si es así, regrese al paso 2.
Este Reencuadre le servirá para conectar su conducta inconsciente con su conducta consciente.
1. Ejercicio de la autoconciencia
Este Ejercicio se denomina así porque se tratade tomar Conciencia de sus capacidades al ejecutar algo. Se trata de que aprenda a hacer con mayor detalle algo que sabía hacer pero no sabías cómo.
Tome un lápiz y un papel y piense en algo que haga bien:
1. Describa paso a paso: escriba todos los detalles aún aquellos que le parezca sin importancia.
2. Piense: ¿qué actividad realizo sin saber cómo lo hago?
3. Al igual que antes,trate de describirla paso por paso.
4. Concéntrese aún más en los detalles.
¿Cuál es el resultado?
A partir de este momento, vamos a comenzar a utilizar las Técnicas que aprenderemos para poder comunicarnos mejor con nuestros relacionados, saber sus gustos, preferencias, actitudes y aptitudes y en algunos casos, sorprenderlos conociendo de ellos algunas cosas que no saben de sí mismos.
1.Capacidad de observación
Responda el siguiente cuestionario:
Identifique tus propios canales. Siempre es bueno que lo trate de aplicar también a sus compañeros/as. Respóndalo por ellos/ellas y después compare sus respuestas.
Poco a poco aprenderá a sentir cómo se sienten ellos antes de hablarles. No se trata de adivinar sino de observar.
1.
2. ¿Cómo está vestido? (Trate de recordar, node adivinar. No se mire.)
3. ¿Qué zapatos lleva? Y sus medias, ¿de qué color son?
4. ¿Qué símbolos usa con más frecuencia? (Crucifijos, medallas, amuletos, adornos, zarcillos, insignias, prendedores, etc.)
5. Describa los sueños que repite
6. Describa su letra: se inclina a la derecha, izquierda o es recta
7. ¿Dibuja cuando habla por teléfono? ¿Qué dibujos hace?
8. ¿Usaperfume? ¿De qué tipo?
9. ¿Qué colores prefiere?
10. ¿De qué colores se viste cuando está alegre, cuando está neutral o cuando está triste?
11. ¿Con qué tipo de personas te relaciona mejor? ¿Cree usted que es química?
12. ¿Alguna vez ha rechazado a alguna persona o le ha caído bien desde el mismo momento en que la conoció?
13. ¿Trabaja con su físico? ¿En qué sentido?
14.¿Cuáles son sus enfermedades más comunes? ¿Y sus enfermedades preferidas?
15. ¿Cómo es la música de su voz? ¿Su tono? ¿Su volumen? ¿Cuáles otras características?
16. ¿Qué palabras utiliza más frecuentemente?
17. Cuando se comunica, ¿"arrincona" a las personas o le "ahogan"? ¿Por qué?
18. ¿Cómo se siente en un ascensor?
19. ¿Delimita el "espacio de su cuerpo" (su territorio)?
20.¿Cómo considera que son sus gestos: bruscos, suaves, variados, no tienes gestos, etc.?
21. Y de los gestos de su cara, ¿qué puede decir?
22. ¿Cómo se comporta cuando estás deprimido/a y cuando estás alegre?, ¿Cuál es la diferencia?
Utilice estas preguntas para observarse a sí mismo/a y a otras personas. "Lea" sus cuerpos, gestos y conductas.
1. El ejercicio de su excelencia
¿En...
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