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2 toronjas
2 nopalitos de cambray o 1 nopal grande
1 cucharadita de miel

Modo de preparar:

Exprime el jugo de las toronjas, coloca en la licuadora junto con los nopalitos, añade la miel y licua por 3 minutos, bebe de inmediato.
Guía de jugos

A continuación encontrarás algunas recetas para que las incluyas en tu dieta diaria:

Licuado Mañanero
2 naranjasgrandes
1/2 docena de uvas rojas
6 fresas/frutillas congeladas
1/2 banana
Primero exprime las naranjas, luego pon el jugo en la licuadora, junto a los demás ingredientes. Mezcla todo y sirve.

Jugo con sandía
2 tazas de sandía fría cortada en cubos
2 tazas de melón frío cortado en cubos
1/2 cucharadita de jengibre fresco
Primero se pela el jengibre, se corta en trozos y se lleva a lalicuadora, junto a la sandía y el melón. Se licúa todo.

Licuado ácido de frutilla
1/2 taza de fresas congeladas
1 taza de jugo de naranja
2 cucharaditas de jugo de limón fresco
Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.

Jugo purificador de zanahoria
4 zanahorias grandes
1 tallo de apio
1 manzana
1 puñado de espinaca

Jugo de medio limón (opcional)
Mezcla todoslos ingredientes en la licuadora y bébelo fresco, para evitar el sabor amargo del jugo de limón al oxidarse.

Jugo de piña y pomelo
Licuar dos rodajas bien gruesas de piña sin quitar el corazón o parte central y medio pomelo grande. Lo más importante de este jugo es que hemos de conseguir siempre piñas o ananás que estén bien dulces.

Dieta de jugo de papaya, piña y tamarindo

1Desayuno: Jugo de manzana y yogurt.
Media mañana: Jugo de pera y uvas.
Almuerzo: Ensalada de tomates, cebollas, lechuga, apio. Sazonar con limón y perejil. De postre peras.
Media tarde: Yogurt.
Cena: Zapallo al horno y yogurt.

2
Desayuno: Jugo de limón con azúcar o miel.
Media mañana: Jugo de uva y durazno.
Almuerzo: Sopa de ajos, zapallos y zanahoria. De postre Cerezas
Media tarde: Yogurt.Cena: Alcachofas y yogurt.

3

Desayuno: Jugo de uva. Yogurt.
Media mañana: Manzana.
Almuerzo: Alcachofas con coliflor y papas. De postre naranjas y uvas.
Media tarde: Pera.
Cena: Ensalada de cebolla, apio y berros. De postre yogurt.




Etapa 1

Los 15 primeros días se desayuna y se come una fruta a su elección, que debe ser la misma fruta que comerá las próximas dos semanas,que no sean ni melón ni sandía, por que al contener mucha agua y nos sentiríamos con hambre al rato. Para cenar, siempre comeremos uvas, desde 250 g. hasta un máximo 1 kgs.



Etapa 2

Los segundos 15 días de esta dieta de debe comer solamente frutas, todas las que desee acompañadas de queso untable bajo en grasas, sin exagerar la cantidad de queso. En la segunda semana agregaras verdurasen la comida y debes seguir comiendo frutas en el desayuno y la cena.




Comer un kilo de uvas al día, repartido en dos comidas, y tomar abundante jugo durante todo el día, el cual se hace mezclando medio litro del jugo de la uva en agua. No utilizar jugo de uva envasado.



frutas


El único problema con las frutas, es que la mayoria de las personas no saben comocomerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.



Pero, al contrario que con otros alimentos, con la fruta el orden de los factores altera el producto; no tiene el mismo efecto ingerirla en el postre, de primer plato o como aperitivo.

Observe estos consejos acerca de su consumo

Deben consumirse frescas.
Deben consumirse solas, sin mezclarla con otroalimento,
No se debe abusar de los jugos de frutas ácidas.
No es conveniente tomar jugos de frutas después de las comidas. Debe hacerse una hora antes o una hora después.
Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma comida.
La naranja debe consumirse sola. “La naranja es oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche”
Las frutas cítricas deben consumirse antes de...
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