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Javier Andrés Clave # 12
García McCudden Básquetbol
5to “A” II Unidad

TRABAJO DE DEPORTE

INTRODUCCION
En el siguiente trabajo podre explicar y desarrollar 4diferentes temas como lo son la Fuerza, la potencia, la flexibilidad y la amplitud articular. Sobre estos temas desarrollare un poco de información en la cual podre explicarles que son y como mejor cada unade estas.
DESARROLLO DEL TEMA
* Que es la fuerza y la potencia y como mejorarla:
* Fureza: Es la capacidad para vencer una determinada resistencia con independencia del tiempo empleado pararealizarlo,Capacidad de superar o contrarrestar resistencias mediante la actividad muscular y Capacidad del músculo para ejercer tensión contra una resistencia.
* Potencia: La potencia es lacapacidad de la musculatura de contraerse venciendo una resistencia que se opone al acercamiento de sus puntos de inserción.
* Como mejorarla: estas dos se pueden mejorar atrabez deentrenamientos especificos trabajando musculos huesos y el sis. Cardiobascular para hacer mas eficiente el cuerpo.
* Que es la flexibilidad y la amplitud articular y como mejorarla
* Flexibilidad: Laflexibilidad es el rango de movimiento de una o varias articulaciones, en la mayoria de los deportes se ha demostrado que un aumento de la flexibilidad tiende a reducir las lesiones en la prácticadel mismo y mejora las cualidades del deportista en cuanto a su rendimiento.
* Amplitud articular: Medida del arco que representa el grado máximo de libertad de una articulación.
* Comomejorarla: se mejora haciendo ejercicios con respecto a estos y ir aumentando el nivel de esfuerzo del cuerpo hasta lograr una flexibilidad ideal.
COMENTARIO PERSONAL
* Mi opinión personal sobreestos dos temas es que ambos son de gran importancia para la salud y aun más para tener un buen estado físico al realizar cualquier tipo de deporte.
CONCLUSIONES
* Todas estas son capasidades...
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