Hols

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 6 (1379 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 31 de octubre de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
Proyecto:

“Movimiento y Salud, algo para tener en cuenta”

1- Es un proyecto orientado a la promoción de la salud para la comunidad y además brindarle un espacio para la recreación.

Fundamentación del proyecto:

Hoy en día, la salud y la calidad de vida han pasado a ser partes fundamentales del ser humano para que éste se encuentre en óptimas condiciones para enfrentardía a día los situaciones que el medio y el diario vivir le imponen. Sin embargo la industria farmacéutica y la medicina crecen a pasos agigantados y son sin duda herramientas muy valiosas, esto hay que reconocerlo.
Pero el hombre por su naturaleza, por su estructura y capacidades físicas, psicológicas, etc., tiene a su disposición la herramienta de origen natural por excelencia: LaActividad Física. Ella se manifiesta por su capacidad de moverse, poner en funcionamiento todos sus sistemas, optimizarlos y obtener así la salud integral. Además de ser creador, libre y comunicativo al estar en contacto con medios naturales y sociales. La comunidad debe ofrecer y garantizar éstos cuidados y es por eso que las pistas de salud lo hacen por sus características:
-Se adaptan acualquier edad.
-Se encuentran en medios naturales.
-Poseen instalaciones acordes y adaptables.
-Son económicas.
-Estan coordinadas por personal especializado en las ramas de la salud y la actividad física.
Para una óptima calidad de vida, tomamos algunas recomendaciones del ACSM( Colegio Americano de Medicina del Deporte), respecto a la salud y la actividad física.Cabe destacar que utilizaremos recursos informáticos, para poder enriquecer el aspecto administrativo del proyecto, aplicándolo en el área de organización, financiación, etc.

Además emplear estos recursos facilita la promoción, aumentando de esta forma la convocatoria de personas,logrando que participen eficazmente de este servicio, mejorando así su calidad de vida..

1-EntrenamientoCardiovascular:

-frecuencia de 3-5 días a la semana
-Intensidad: 60- 90 % de la FC máxima, o 50 – 80% del VO2 máximo.
-Duración: 20-60 minutos.
-Tipo de Actividad: Cualquiera que implique grandes grupos musculares (más del 50% de la masa muscular total).

1- Entrenamiento anaeróbico(entiéndase, por levantar pesas o el propio cuerpo.)

-Frecuencia mínima 2días a la semana.
-Número de ejercicios: 8-10
-Tipo de Actividad: pesas o ejercicios tradicionales.

2- Estiramientos:

-Se realizarán estiramientos de los diversos grupos musculares: cuadriceps, gemelos, glúteos, bíceps, tríceps, etc.

-Este proyecto cumplimenta estas recomendaciones y apunta a mejorar la salud de la población, específicamente delDepartamento de Gral. San Martín, el cual posee 106.000 habitantes.
Podemos afirmar que no existen en este lugar la cantidad suficiente de instalaciones para este tipo de eventos, siendo este proyecto el primero que tenga en cuenta y aglutine a la mayor cantidad de población en un fín común: “La Actividad Física.”

Objetivos:

← Promover la actividad física como fuente de salud, bienestar,alegría y sana diversión.
← Lograr la participación de la mayor cantidad de población a la actividad física .
← Proporcionar un lugar a la población para los momentos de Tiempo Libre y recreación.

Lugar de Instalación:

Las personas serán instaladas en el parque Domingo Faustino Sarmiento, ubicado en la calle Alem de San Martín. Las mismas se adaptarán a cualquier personainteresada en la actividad física:
-niños
-adolescentes
-ancianos
-adultos.

Difusión

Todos los medios que quieran:

-promocionar la actividad física como pilar fundamental de la salud y la recreación.

-concientizar a la población de los beneficios que posee esta en varios de los niveles de la vida cotidiana ( social, psicológico, etc)...
tracking img