Holw

Tenis de Mesa

Calentamiento
Correremos un poquito por la pista que tengamos disponible calentando brazos con movimientos circulares y piernas con cambios de dirección eintensidad.
Una vez calientes así cogeremos una pelota y una pala y andaremos dando toques intentando que no se caiga la pelota.
Variantes:
* Los toques los haremos a diferentesalturas y direcciones, para acostumbrarnos a que la pelota se desvíe.
* También podemos dar toques con pases a compañeros.

Parte principal
Familiarización con el móvil
Parafamiliarizarnos con este deporte, nos colocaremos contra una pared y efectuaremos golpes de derecha dejando que la pelota bote en el suelo y después volviéndole a dar, para controlar elbote y así aprender a ir en busca de la pelota a la hora de reaccionar.
Variante:
* Darle a la pelota de revés.
* Una de derecha y una de revés.
* Toques de derecha, sinmoverse del sitio
* Toques de revés, sin moverse del sitio

Familiarización con la mesa
Una vez hayamos conseguido un poco de soltura con el móvil, nos podremos por parejas enmesas. Jugaremos tantos simples, ejecutando un servicio y restando la pelota suavemente. Solamente utilizando derecha y revés.
Variantes:
* Golpes al cuadrante izquierdo.* Golpes de cuadrante izquierdo a derecho.
* Golpes al centro de la mesa.
* Golpes al cuadrante derecho para revés
*Nota: dependiendo de cual sea la profundidad con la quese lance la pelota, los golpes se diferenciarán como golpes de ataque, de bloqueo o de defensa

Vuelta a la calma
Cuando ya estemos familiarizados jugaremos partiditos al rey de lacancha. El que haga tanto se pondrá en un lado de la mesa y tendrá que ir superando aspirantes a campeón. Si alguien le hace tanto a él ocupará su lugar en el otro lado de la mesa.