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Páginas: 1 (250 palabras) Publicado: 15 de noviembre de 2011
¿Qué es el AUTOCUIDADO?
Es un deber y una responsabilidad que tiene toda persona para consigo mismo.
Implica cuidar nuestra salud a nivel físico, mentaly social.
Cuidar nuestra salud es nuestra responsabilidad

¿Cómo cuidamos nuestra salud?
En lo FÍSICO: Alimentación y Nutrición saludable.
Consumiendouna dieta equilibrada que cuente con alimentos ricos en proteínas (carnes, pescados, fréjoles), carbohidratos (frutas, leche, azúcar, papas, verduras) ygrasas (mantequilla, aceites). Una buena La Higiene: alimentación contribuye a protegerte de algunas enfermedades oportunistas.

La alimentación esimportante para mantener y reforzar las defensas de tu organismo.

La alimentación es importante para mantener y reforzar las defensas de tu organismo.

Consultasiempre a tu médico para asegurar que se pueden hacer ejercicios sin correr ningún peligro.
Consulta siempre a tu médico para asegurar que se pueden hacerejercicios sin correr ningún peligro.

La Higiene:
Es un factor importante para el cuidado de tu salud:
El aseo personal te permitirá prevenirenfermedades de la piel y o t r a s i n f e c c i o n e s. E s importante que laves bien tus manos antes y después de cocinar, comer, tomar un medicamento, ir albaño, cambiar pañales.

El ejercicio físico:

* Aumentará tus energías para estudiar, trabajar o hacer tus actividades cotidianas.
* Te ayudará amejorar y f o r t a l e c e r t u s i s tema inmunológico (Defensas).
* También reducirá tus niveles de estrés y mejorará tu sueño y apetito.
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