Importancia del agua

Páginas: 4 (877 palabras) Publicado: 21 de octubre de 2015
Universidad de Puerto Rico en Carolina
Departamento de Educación

Programa de Educación Física


EDFI 3675 Salud, vida y bienestar Prof. José R. López Suárez

Importancia del agua

Aunque nadieduda de las ventajas que el agua provoca en el organismo pocos conocen con exactitud cuáles son y cuántos litros se deben tomar. La bióloga y periodista científica, Maria Roura Poch, explica que elagua no sólo está dentro de cada una de las células de nuestro cuerpo, sino que se encuentra también en la sangre, en el sistema digestivo, transporta residuos hasta los riñones, mantiene húmedos losojos, ayuda a distribuir y regular la temperatura del cuerpo

Dentro de la existencia del ser humano el agua es uno de los elementos más esenciales del ser humano. Es imprescindible para que todos losorganismos funcionen. Diariamente el ser humano pierde alrededor de 2 litros diarios de agua. Al transpirar se gastan 300 mililitros de agua al día, de 1 a 1,8 litros se expulsan por la orina y más de400 mililitros en el proceso de respirar. Un déficit de agua del 4% acarrea dolores de cabeza, irritabilidad, somnolencia y graves dificultades de concentración. Sin agua no hay vida. Los datos son losmejores exponentes: alrededor del 70% de nuestro cuerpo es agua. En un bebé el 80% de su peso es agua y en las personas mayores el porcentaje desciende hasta el 50%.
El agua forma:
Entre 82 al 85%de la sangre
Entre el 90% al 95 % del cerebro
Es por ello, que apenas una disminución de un 2% en la composición de nuestro cuerpo puede causar ya los primeros síntomas de deshidratación, como son laperdida momentánea de la memoria, problemas con las matemáticas, dificultad en enfocar la mirada en objetos o letras pequeñas.
Un 90% de agua de los pulmones
El 13% de la piel
Casi el 70% de losmúsculos.

Importancia del agua sirve como:
1. Lubricante
a. Se comporta como un lubricante en casi todos los procesos del cuerpo, sobre todo en la digestión. Ya en la boca, la propia saliva ayuda a...
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