Importancia Del MovimiEnto Fisico En La Tercera Edad

Historia
En la antigüedad, la actividad física fue parte de la cultura grecorromana, china, india, africana y americana precolonial (Minuchi, 1996). Después de la Revolución Industrial y el proceso de urbanización seguido en muchas zonas de la Europa del siglo XIX, la actividad física tenía un sentido preventivo y paliativo de las enfermedades derivadas de la falta de aseo personal, así como delas enfermedades derivadas del trabajo excesivo y del hacinamiento y falta de condiciones higiénicas en las ciudades. No hay que acudir a famosas novelas de aquella época, como David Copperfield del británico Charles Dickens o Misericordia del español Benito Pérez Galdós, para percatarnos del explotador trabajo industrial y la penosa situación en que se vivía en las grandes ciudades del siglopasado. Pues bien, en unas condiciones de vida como aquéllas, la higiene personal, la ventilación y el aire libre se aliaron con la actividad física para favorecer así el aseo personal después del ejercicio, la gimnasia, las actividades físicas y deportivas al aire libre, la ventilación pulmonar y la limpieza de los sistemas internos de nuestro organismo

Datos:
Está probado que la actividadfísica decrece en los adultos (mas en la mujer). El 25% de la población es totalmente sedentario. Además, un tercio de los adultos realizan actividad física insuficiente para beneficiar su salud (Minuchin, 1996). Mas sin embargo, la práctica de actividades físicas resulta en una ganancia para el practicante de las mismas, desde distintas planos. Las personas activas tienen una vida mas completa,presentan mayor vigor y resistencia a las enfermedades. Tienen más confianza en sí mismos y menor tendencia a la depresión (Solibellas y Cabanes, 2002). Las personas mayores activas tienen una vida más completa, presentan mayor vigor y resistencia a las enfermedades (Cabanes y Marí, 2002)

El sedentarismo
El sedentarismo actúa como proceso propulsor de enfermedades y otras condiciones que afectan alcuerpo. Esta condición no es simplemente una acción, es más complejo por que combina varias conductas negativas hacia el bienestar del cuerpo. Como el sedentarismo actúa simultáneamente sobre múltiples órganos y sistemas, no se puede aislar un mecanismo preciso y directo a través del cual el ejercicio mejora el perfil epidemiológico, de hecho el ejercicio actúa interactuando sobre otros factores deriesgo y de manera compleja, por lo que no se considera causal, así las cifras demuestren estadísticamente que es una estrategia altamente efectiva

Sedentarismo y mortalidad
Considerase que la obesidad, el sedentarismo, el alcoholismo y el tabaquismo son factores de riesgo para la salud y calidad de vida en la tercera edad. Las tasas de mortalidad en individuos sedentarios es,aproximadamente, 2 veces más alta que en las personas activas. En general, los estudios prospectivos sobre la aptitud física, muestran una asociación inversa más fuerte con la mortalidad de lo que se ve en los estudios que relacionan mortalidad con actividad física. La franca asociación que existe entre el sedentarismo y el aumento de la mortalidad por enfermedades crónicas, ha motivado la creación depolíticas en salud pública para iniciar estrategias de promoción y prevención a través de la actividad física que ya han demostrado tener un evidente impacto sobre el perfil epidemiológico de una población y reducción de la probabilidad de muerte por enfermedad cardiovascular y algunas formas de cáncer en el individuo

Se considera adulto mayor a toda persona cuya edad cronológica corresponda a 65 añoso más. Pero sin embargo, debido al aumento de la esperanza de vida y a la heterogeneidad del envejecimiento se pueden distinguir tres grandes grupos para clasificar a las personas mayores.

Ancianos jóvenes: Entre 65 - 74 años
Ancianos: Entre 75 - 84 años
Ancianos viejos: Personas de más de 85 años
Aunque el paso del tiempo es el mismo para todo el cuerpo humano, no todos los órganos...