Impuestos indirectos

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Dieta para subir de peso
Opciones de desayunos
* Taza grande de café con leche, acompañada de pan con manteca, miel, mermelada, queso crema, queso fresco o dulce. (Los acompañamientos para el panson opcionales, lo que más les guste)
* Taza de chocolate con leche, acompañada de pan, tostadas, bizcochos galletitas, untadas con algunos de los acompañamientos de la opción anterior.
* Sandwich dejamón, queso, tomate, lechuga y huevo cocido y un vaso de licuado de banana con leche.
A media mañana también se debe tomar algún alimento, siempre que pasen demasiadas horas entre el desayuno y elalmuerzo, es importante que haya variaciones y no se repitan alimentos que se tomaron en el desayuno.
Opciones de alimentos para la media mañana
* Un yogur con cereales
* Frutas
* Galletitas
* Unchocolate
* Un trozo de pan con dulce
* Queso fresco y dulce
Opciones de almuerzos para ganar peso
* Fideos con salsa que contenga carne, ya sea carne roja o pollo, espolvorados con queso.
*Pastel de carne que esté formado por un piso de puré de papas, un relleno de carne picada saltada con cebolla y morrón y por encima una capa de salsa blanca y otra de queso muzarrella, gratinado en elhorno.
* Milanesas acompañadas con puré de papas, zanahoria y calabaza.
* Guisado de lentejas.
* Lasagna
* Ravioles con salsa que contenga un tozo de carne.
* Carne asada o al horno acompañada porpatatas asadas y batatas (boniatos)
* Pollo al horno o a la parilla con una ensalada que contenga arroz, huevo cocido, arvejas, zanahoria, tomate, lechuga, aderezada con mayonesa.
En lo posible lacomida debe ser acompañada con pan.
Postres para aumentar peso
* Helados
* Flan
* Ensalada de frutas con un copo de crema
* Dulces
* Isla flotante
* Lemon pie
* Mousse de chocolate
* Un trozoed torta
Opciones de alimentos para aumentar peso a la media tarde
* Un licuado de banana con leche, quienes hacen gym pueden agregarle un huevo crudo o un suplemento de proteínas.
* Café con...
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