Indice de masa corporal

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  • Publicado : 25 de noviembre de 2010
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¿Cómo saber si el peso que tienes es saludable? Peso saludable es aquel con el cual disminuye la posibilidad de adquirir enfermedades como obesidad, diabetes ehipertensión y afecciones del aparato muscular y esquelético, como dolor lumbar y degeneración de articulaciones de soporte (rodillas y columna)

En la actualidad, elíndice de masa corporal (IMC) y circunferencia de cintura (CC) son dos parámetros válidos para conocer el peso saludable, así como para determinar el riesgo de padecerenfermedades cardiovasculares (infarto, embolia).

El IMC se calcula según la talla y el peso actual. Para el IMC se divide el peso entre la estatura al cuadrado. Porejemplo, para calcular IMC de la persona que pesa 50 kg y mide 1.30 m de estatura, se procede así:

Peso en kilogramos = 50= 50 = 29.58
Estatura al cuadrado 1.30 x 1.30 1.69

IMC = 29.58 kg/m2

Ejercicio:

Amanera personal corroborando tu peso y estatura calcula tu IMC.

1. Compara tu IMC con la información del cuadro 2.2 para que conozcas tu grado de
obesidad.Cuadro 2.2

2. Reflexiona: ¿Necesitas cambiar tus hábitos alimenticios?

3. ¿Qué consecuencias podrías tener en tu salud si continuas con los mismos hábitos?-----------------------
Clasificación

Tipo de Obesidad según IMC

Riesgo de enfermedades en relación con el peso y el perímetro de cintura normales

Hombres d"102 cm
Mujeres d" 88 cm

Hombres > 102 cm
Mujeres > 88 cm

Bajo peso

Normal

Sobrepeso

Obesidad

Obesidad

Extrema

I

II

III

< 18.5

18.5
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