indice de ruffier
Páginas: 2 (330 palabras)
Publicado: 23 de octubre de 2013
Planteamiento de problema: ¿Que se mide en el índice de Ruffier?
Marco teórico: es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad derecuperación cardíaca, y por tanto el nivel de forma física de un persona.
El Test de Ruffier fue la prueba más utilizada en Francia para valorar el estado físico de los deportistas, en la década delos 80.
Es un test basado en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente que nos da una valoración acerca de nuestro estado de forma. Dicho coeficiente se obtiene mediante la realización de 30flexiones de piernas de un tiempo de 45 segundos.
Donde:
P0 = Pulsaciones por minuto en reposo (basal).
P1 = Pulsaciones por minuto después del ejercicio (adaptación).
P2 = Pulsaciones por minutodespués de un minuto de recuperación (recuperación).
Objetivo: observar la adaptación cardiovascular al esforzarse
Hipótesis: tras realizar una actividad física , el ritmo cardiaco semodificara y se podrá medir el tiempo de recuperación
Procedimiento:
Medimos las pulsaciones antes de realizar la prueba: RCIn
Realizamos 30 flexiones de piernas en menos de 45 segundos.Medimos las pulsaciones al finalizar la prueba: RC0
Medimos las pulsaciones un minuto después: RC1
Medimos las pulsaciones dos minutos después: RC2
Si RCIn + 10 es menor que RC2, indica quenuestro sistema cardiovascular se recupera mal ante un esfuerzo.
Obtenemos el índice de Ruffier mediante la expresión:
IR = [(RCIn + RC0 + RC1) – 200] / 10
El estado de nuestro sistemacirculatorio en función del valor del índice podría estimarse conforme a la siguiente escala:
Menor que 3, excelente
Entre 3 y 7 de excelente a bueno
Entre 7 y 12 de bueno a normal
Entre 12 y 17 denormal a malo
Superior a 17 pésimo.
Esta escala no es un “estándar”, sino que pueden encontrarse otras muchas estimaciones, aunque todas ellas con valores mas o menos similares.
La forma...
Marco teórico: es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad derecuperación cardíaca, y por tanto el nivel de forma física de un persona.
El Test de Ruffier fue la prueba más utilizada en Francia para valorar el estado físico de los deportistas, en la década delos 80.
Es un test basado en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente que nos da una valoración acerca de nuestro estado de forma. Dicho coeficiente se obtiene mediante la realización de 30flexiones de piernas de un tiempo de 45 segundos.
Donde:
P0 = Pulsaciones por minuto en reposo (basal).
P1 = Pulsaciones por minuto después del ejercicio (adaptación).
P2 = Pulsaciones por minutodespués de un minuto de recuperación (recuperación).
Objetivo: observar la adaptación cardiovascular al esforzarse
Hipótesis: tras realizar una actividad física , el ritmo cardiaco semodificara y se podrá medir el tiempo de recuperación
Procedimiento:
Medimos las pulsaciones antes de realizar la prueba: RCIn
Realizamos 30 flexiones de piernas en menos de 45 segundos.Medimos las pulsaciones al finalizar la prueba: RC0
Medimos las pulsaciones un minuto después: RC1
Medimos las pulsaciones dos minutos después: RC2
Si RCIn + 10 es menor que RC2, indica quenuestro sistema cardiovascular se recupera mal ante un esfuerzo.
Obtenemos el índice de Ruffier mediante la expresión:
IR = [(RCIn + RC0 + RC1) – 200] / 10
El estado de nuestro sistemacirculatorio en función del valor del índice podría estimarse conforme a la siguiente escala:
Menor que 3, excelente
Entre 3 y 7 de excelente a bueno
Entre 7 y 12 de bueno a normal
Entre 12 y 17 denormal a malo
Superior a 17 pésimo.
Esta escala no es un “estándar”, sino que pueden encontrarse otras muchas estimaciones, aunque todas ellas con valores mas o menos similares.
La forma...
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