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BENEFICIOS DEL SEXO PARA LA SALUD

Quema calorías

• El ejercicio debería ser divertido, ¿y qué puede ser mejor que un buen revolcón? Puede que no queme tantas calorías como una hora de trote o cincuenta largos en la piscina, pero -cuando se hace con el suficiente entusiasmo- el sexo ofrece un trabajo cardiovascular más que interesante. Puede sonar difícil de creer -o tal vez no,dependiendo de tu nivel de experiencia-, pero el sexo puede quemar hasta 150 calorías cada media hora. Así que si tienes relaciones cuatro veces por semana por unos treinta minutos, equivale a 600 calorías de las que no tienes que hacerte cargo. Y si se extiende por más tiempo... ¡mejor aún!

Es un analgésico natural

• "No esta noche, amor. Me duele la cabeza". ¿Cuántas veces hermos escuchadoeste viejo cliché -en libros, películas y, desafortunadamente, en la vida real-? Bueno, es hora de tirar esta excusa en particular a la basura. Estudios demostraron que alcanzar un orgasmo es un poderoso analgésico natural. A medida que te acercas y llegas a la Gran O, aumenta la producción de un químico llamado oxitocina, conocido por reducir todo tipo de dolores, incluidos los de cabeza.

Aliviael estrés

• El hecho de que tener relaciones sexuales regularmente hace a las personas calmas, relajadas y menos propensas a estresarse puede no sorprender a muchos. El rol del sexo como poderoso liberador de estrés está respaldado por recientes investigaciones. Un estudio llevado a cabo en Escocia descubrió que los participantes que eran más sexualmente activos tenían una mayor capacidadpara lidiar con situaciones estresantes, que aquellos abstinentes.

Te ayuda a dormir

• La privación del sueño puede tener un impacto devastador en nuestro bienestar. Esto pone a quienes la sufren ante un mayor riesgo de padecer desde estrés y depresión, hasta un pobre desempeño en el trabajo. Para combatir el insomnio los expertos recomiendan, entre otras cosas, bajar el consumo dealcohol y cafeína, ver menos televisión y tomar un baño antes de ir a dormir. Ahora es tiempo de agregar el sexo a la lista. Sabemos que en los hombres provoca que se queden dormidos -casi instantáneamente-, pero estudios revelan que la oxitocina mencionada anteriormente que se libera durante el acto sexual actúa como sedativo para todos.

Puede estimular el sistema inmune

• El sexo no essimplemente bueno, es beneficioso para ti. Según científicos, tener relaciones sexuales al menos una o dos veces por semana incrementa la producción de un anticuerpo llamado inmonoglobina A, que protege al cuerpo de infecciones comunes como el resfrío o la gripe. Y, aunque esta actividad puede dejarte un poco agotado, realmente puede mejorar la forma en que se ve la mujer, al aumentar los niveles deestrógeno, conocido por agregar fuerza y textura al cabello y la piel.

Protege tu corazón

• La sola idea de tener relaciones con una persona que te atrae o a quien amas es suficiente para acelerar tu corazón, así que imagina los beneficios que tiene para tu salud estar involucrado en una sana relación sexual. Un estudio realizado en la Universidad Queen, de Belfast, halló que el sexopracticado tres veces por semana es suficiente para disminuir a la mitad el riesgo de ataques al corazón o infartos. En las mujeres, el sexo aumenta la producción de estrógeno, conocido protector de la salud coronaria. Y también hay buenas noticias para los hombres: otro estudio asegura que tener sexo dos o más veces por semana reduce el riesgo de ataques al corazón fatales en un 50 por ciento, encomparación con aquellos que lo practican menos de una vez por mes.

Aumenta tu seguridad

• ¿Alguna vez has estado más preocupado por tu físico que cuando estás en una relación sana, feliz y física? No hay mayor incentivo para mantenerse en forma que pasar mucho tiempo desnudo ante la presencia de alguien que te afloja las rodillas, y esta constante consciencia sobre la imagen de tu cuerpo...
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