Informacion oral de la orinoquia

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Diego rojas
Resumen
Se dice que para una bueno programación del entrenamiento el entrenador debe conocer dos tipos de variables.
Las que se utilizan para programas los entrenamientos ovariables de programación , en esta hay aspectos esenciales que el permiten al entrenador estimar los efectos de cada sesión de entrenamiento que se verán reflejadas en el deportista,estas variables se dividen en dos grupos mecánicas y fisiológicas.
En donde las mecánicas comprende todo lo que tiene que ver con el medio de entrenamiento como lo puede ser barras , bandaselásticas etc. Así como también los ejercicios a utilizar duran te la sesión de entrenamiento y el orden en que se efectuaran estos.
Los medios de entrenamiento son los dispositivosutilizados para determinar la sobrecarga u ofrecer resistencias a las acciones por los sujetos .
De acuerdo con esto se pueden distinguir 13 medios de entrenamiento diferentes:
1 mediosgravitatorios (son pesos libres y maquinas de acción directa y de palanca).
2. maquinas de poleas cilíndricas (radio constante)
3 medios que utilizan energía cinética.
4 Medios que actúan promomentos de inercia.
5 Medios que combinan momentos de inercia y energía cinética( polea cónica o sistema yo yo).
6. medios que ofrecen momentos de fuerza a variable (Cam).
7. isotonicos
8.medios de fricción.
9 .fluidos y gases
10. deformación de estructuras
11 medios isocineticos (controlan la velocidad)
12 estimulación vibratoria
13electroestimulacion
Tipos deejercicios: según su utilidad para mejorar el rendimiento , su similitud con el gesto deportivo, estos se pueden clasificar en :
Ejercicios deportivos: estos implican la realización del gesto que seutiliza en la practica deportiva, en estos se respetan las características mecánicas situaciones o reglamento que se viven durante la competición.
Ejercicios especiales o específicos:
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