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PREVENCIÓN EN RIESGOS

* Toda persona debe participar regularmente en alguna actividad física adecuada que a largo plazo forme parte de su estilo de vida.

* No consumir bebidas alcohólicaso estupefacientes antes de empezar una labor deportiva extrema.

  Las consideraciones a tener en cuenta son:
- La indumentaria. Tiene que ser apropiada al lugar donde se va a desarrollar laactividad y a poder ser de gran visibilidad (colores vivos que se pueden identificar a gran distancia). Es muy importante prestar atención al calzado, ya que puede condicionar el buen desarrollo de laactividad. Si los terrenos son agresivos recomendamos botas o zapatillas de trekking. Para terrenos más suaves y blandos, unas buenas zapatillas de deporte será lo que necesitemos.
- La climatología.El parte del tiempo debe ser consultado antes de salir. Hoy en día se puede conocer con varios días de antelación y con una alta fiabilidad, en Internet, en los medios de comunicación o en el telf 112.Si nos sorprende una tormenta con aparato eléctrico debemos protegernos en un lugar seguro, y evitar estar en contacto con objetos metálicos. Si por el contrario, el sol y el calor son los"acompañantes" de nuestra actividad, estableceremos paradas para hidratarse y recuperar energías a la sombra.
- Durante la actividad
* Hidrátate en todo momento.
* Protegerse del elementossol/frío/lluvia.
* Nunca caminar solo.
* El más lento irá delante.
* Si se percibe un peligro, avisar a todo el grupo.
* Si no se conoce el lugar o se tienen dudas, mejor no acercarse(recordemos el refrán de la curiosidad mató al gato)
* Si te pierdes no te pongas nervioso. Trata de recordar por donde viniste y vete dejando indicaciones en lo árboles o en las rocas de la direcciónque has tomado y a hora a la que has pasado.

la prevención en el buceo es básica para practicar este deporte, y las diferentes precauciones que podamos tomar dependerán exclusivamente de...
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