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mailxmail - Cursos para compartir lo que sabes

Sanación Oriental
Autor: ESPERANZA PERDIGONES PEREZ Perdigones Perez

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Presentación del curso
En este curso te ofrecemos los métodos para ser feliz y mejorar tu salud mental.

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1. Despertar
Muchas personas tienen la costumbre dedespertar de malhumor, sin percatarse de lo que la noche anterior han cenado o discutido dejando algún problema sin resolver, yo tengo estudios de técnico de enfermería y por avatares de la vida también estudie CIENCIAS ORIENTALES ,bueno pero aquí de lo que se quiere hablar es de nuestra salud mental y fisica.Lo 1ª que hay que hacer es un método infalible que es la meditación pero no esa que a casitodo el mundo aburre, yo aprendí una técnica nativa que me enseñaron los Tahilandeses de un poblado ,es muy fácil......despiertas y luego debes de mirar el techo...destapas la parte del lado en el cual tu te levantas debes quedarte descalzo y abrir los brazos en forma de cruz inspirando y luego expirar dando vuelta bocabajo a los brazos, eso es solo al levantarse...ponte las zapatillas y te dirigesa la terraza debes de dar los buenos días al amanecer mirando el cielo y agradeciendo el despertar.cuando no se tiene terraza se dirige uno a la ventana acto seguido te vas a tomar el zumo o el té, después como casi todo es una rutina hacemos una pequeña locura cambiar el día .Hoy por ejemplo cambio el desayuno y me ducho antes, hoy no me pongo pinzas en el pelo.Aunque penséis que son tonteríasvienen muy bien para nuestra mente.

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2. La hora del té
Muchas personas no saben que significado tiene la hora del Te , en mi viaje a mi segunda tierra una aldea muy pequeñita pero con maestros geniales en Tahilandia .Esta hora es para descansar la mente sin necesidad de parar el trabajo solo es concentración interior viene muy bien para laspersonas que tienen que ir de un lado para otro, como se hace la parada mental muy fácil, primero se hace como si tuviéramos que hacer un te pero solo es mental...se puede hacer trabajando....podéis estar seguros que si saldrá bien segundo paso relajar las piernas doblar un poco las rodillas bajar las palmas de las manos mirar hacia delante...estamos haciendo un te mentalmente tomar con la mentelas tazas ponerlas en la mesa y servir un te....consta de 10 segundos y vuestra mente quedara super relajada. Hay gente que no entiende que se siente haciendo un te yo puedo deciros que es algo fascinante y muy relajante. Después de haber tomado el Te mental.....seguiremos nuestro trabajo como si no hubiéramos parado. Cuando hayamos acabado nuestra tarea de trabajo después de haber echo todos losdías la hora del Te vermos como baja nuestra tensión de cansancio. Dando lugar a tener mayor concentración mental.

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3. El rincón de tus momentos
Ya tenemos tambien un tiempo para dedicarlo a nuestros momentos seamos mujeres u hombres, el momento de nuestro aseo como me decia mi Maestro todo momento es tuyo no lo olvideis hazle un rincon aese momento 10 minutos bastan para que estes a solas y te encuentres contigo mismo.vete al baño frase que siempre hemos escuchado como si fuera un deber no un placer mental, ocupa poco tiempo es mental...tu ducha y tu...no hace falta ningun gel especial tu eres tu propio gel.Primer paso de pie hacemos unas inspiraciones suaves y expiramos fuerte soplando 5 veces...luego entramos en la ducha pasosiguiente relajar la cabeza bajar despacio el menton cerrar los ojos y luego habrir la mente no sereis capazes de olvidar todo? y centraros en vuestra respiracion pensar que estais debajo de una cascada que el agua cae sobre vosotros es menta... pasado unos minutos habrir los ojos y ducharos como siempre pero si lo haceis todos los dias ya no os comportareis igual...estareis mas relajados e...
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