Inmunosupresion - Alejandro Zuluaga

UNIVERSIDAD DEL ATLANTICO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACION

Elaborado por: Alejandro Zuluaga Mercado Ph. D.

1. IDENTIFICACION1.1. Asignatura: Manejo del Estrés y Técnicas de Relajación
1.2. Nivel académico: Electiva de contexto para cualquier semestre.

2. PRESENTACION

El estrés es unareacción natural de nuestro organismo ante situaciones amenazantes que tienen que ver con nuestra supervivencia, sin embargo, en el mundo moderno hemos generalizado esta respuesta a múltiplessituaciones de nuestra vida cotidiana de tal modo que se instala en nuestro ser y convive con nosotros casi permanentemente trayendo esto como consecuencia múltiples alteraciones a nuestra salud física ymental, tales como: hipertensión, infartos, accidentes cerebro-vasculares, gastritis, irritabilidad, falta de concentración, insomnio, entre otras.

Es por esta razón que se hace necesarioaprender estrategias psico-físicas que nos permitan prevenir y reducir los altos niveles de estrés nocivos para nuestra salud, y es precisamente este taller una oportunidad para lograr mayor bienestar ennuestro vivir.

3. OBJETIVOS

• Ofrecer la oportunidad de aprender estrategias practicas para el manejo del estrés
• Incrementar la capacidad de darse cuenta de las situaciones quegeneran ansiedad y estrés.
• Aprender a través de la ejercitación técnicas de relajación y meditación útiles para controlar el estrés en situaciones de la vida cotidiana.

4. CONTENIDOS- El concepto de estrés.
- Teorías sobre su origen y modo de afrontarlo.
- El papel de las cogniciones y las emociones en las reacciones de estrés.- La respuesta de relajación
- Las técnicas de Relajación del Yoga: - Las asanas o posturas
- Los...