Insomnio

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INTRODUCCION

Antes que nada en este trabajo hablares un poco del sueño y de las horas que debemos dormir para poder tener una mejor vicion de esta enfermedad
Todos los días producimos un desgaste, tanto físico como psicológico, que necesita ser recuperado por medio del sueño. Cuando una noche no duermes bien, la mañana siguiente lo notarán tanto tu cuerpo como tu mente, por esto esnecesario hablar de este tema para
No todo el mundo necesita dormir las mismas horas. Dependerá de muchas circunstancias, entre otras, de la edad. A medida que aumentamos la edad, de manera normal, el sueño suele hacerse más superficial y acortarse sus horas, aunque las necesidades son similares a las de la edad adulta.

Hablare de una de las enfermedades que con frecuencia afecta a jóvenes,adultos y hasta niños el insomnio una de las enfermedades que afecta la facilidad de obtener el sueño afectando también la capacidad que tiene cada persona para sentirse activo durante el día es decir pierde energía
Con frecuencia el insomnio se debe a la falta de sueño que se pierde durante la noche también al estrés que generamos
También mencionaremos el
por que en ciertos momentos tenemosdiferentes ganas de no dormir o sentimos que no descansamos, estos problemas suceden por cosas exteriores que nos llegan a provocar estrés y muchas cosas más que en este ensayo hablaremos
es importante mencionar que esta enfermedad también se debe a productos que con frecuencia tomamos o comemos y nos quitan el sueño como el café ya que contiene cafeína lo cual es un estimulante que afecta elsueño por eso me permiti mencionar algunos productos
Mencionare los tipos de insomnio
Como afecta nuestras capacidades
Las causas de esta así también las consecuencias que esta genera
Es importante atender esta enfermedad ya que va afectando el sistema nervioso y otras partes de este

INSOMNIO

Primero que nada empesare mencionando lo que es el sueño el sueño es un estado normal, quenos sucede con regularidad, todos los días , alternando con el estado que tenemos de estar despiertos. Está presente durante toda nuestra vida, pero con características distintas a lo largo de ésta. Es necesario para que nuestro organismo funcione bien.
Ya que si no dormimos seguidamente tendremos la probabilidad de sufrir trastornos de sueño
El insomnio es la Falta anormal de sueño ydificultad para conciliarlo que se sufre en el momento en que corresponde dormir: es decir en las noches
Aunque el insomnio únicamente sueleconciderarse como la dificultad para iniciar el sueño lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas:
Tendremos la dificultad para conciliar el sueño al acostarse esto nos llevara a que estaremos pasando por un insomnio inicial pero siacostubramos a despertar frecuentemente durante la noche entonces estaremos atravesando por un insomnio intermedio y por ultimo el insomnio terminal que es cuando acostumbramos a despertar muy temprano por la mañana antes de lo planeado

Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante eldía.
El insomnio puede tener orígenes diversos:
situaciones generadoras de estrés temporal o crónico, debido a problemas o preocupaciones laborales, familiares, sexuales, económicas, etc.;
las condiciones físicas del espacio en el que se descansa;
hábitos irregulares del sueño, así como cambios frecuentes de horarios a la hora de irse a dormir o de levantarse;
malos hábitos alimenticios(cenas copiosas, irse a la cama con hambre);
consumo de sustancias excitantes del sistema nervioso (té, café, alcohol, bebidas con cola, tabaco y cualquier otra que provoque dependencia física o por lo menos psicológica);
tras intervenciones quirúrgicas (las patologías orgánicas que vienen acompañadas de dolor suelen ser causantes de dificultades para dormir); abstinencia del alcohol o de...
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