Inteligencia emocional

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 9 (2124 palabras )
  • Descarga(s) : 4
  • Publicado : 5 de junio de 2010
Leer documento completo
Vista previa del texto
UNIVERSIDAD PEDAGOGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR
PEDAGOGICO “LUIS BELTRAN PRIETO FIGUEROA
DEPARTAMENTO DE FORMACIÓN DOCENTE
AREA CIENCIAS DE LA CONDUCTA

CURSO: DESARROLLO PERSONAL
PROFESORA: MIRIAN MARQUEZ

“LAS EMOCIONES PUEDEN SER UN TESORO SI SE SABEN ADMINISTRAR”
Elaine de Beauport

INTELIGENCIA EMOCIONAL O INTELIGENCIA AFECTIVA

Propósito de la inteligencia afectiva
Es tenerla capacidad de dejarse afectar por las personas, las ideas, los objetos, el arte, la música o cualquier otra cosa.
Dejarse afectar por algo o alguien es sentir: sentir profundamente, sentirse conmovido, conectado o simplemente sentir.
La inteligencia afectiva es el proceso en el que escoges dejarte afectar o no y hasta cuál grado. Implica el poder de empezar conscientemente el proceso desentir u conscientemente inhibirlo.
Dotar de inteligencia a nuestros sentimientos para afrontar la vida con equilibrio, humor, perseverancia, con autonomía, con capacidad para encarar las situaciones con entusiasmo.
Inteligencia significa capacidad de entender o comprender. IE es centrarse en cómo desarrollar la comprensión de uno mismo y en ser conscientes como nos sentimos para poderdisfrutar de las experiencias propias más plenamente.

✓ Adiestrar las emociones.
✓ Dilucidar su conveniencia.
✓ Adecuar su posible expresión.
✓ Saber canalizar miedos y angustias, para permitir el paso de las emociones que provocan alegría y entusiasmo.

Un comportamiento sin equilibrio puede conducir a la destrucción de nuestras relaciones, afectar nuestra salud y rendimiento e incluso,provocar ansiedad y depresión.

EL APRENDIZAJE DE LAS COSAS DE ESTE MUNDO TIENE DOS CAMINOS: EL AMOR O EL SUFRIMIENTO

PRINCIPIOS A CONSIDERAR EN LA INTELIGENCIA AFECTIVA

✓ Tratar de evitar perderte en emociones dolorosas.

✓ Para sintonizar con el entusiasmo y la alegría, conéctate en la empatía, en el afecto, en el amor, en la comprensión y en la tolerancia

✓ Si te das cuentade lo que sientes y lo haces consciente, esto te ayudará a sobrellevar las emociones desagradables y podrás salir de ellas con más claridad.

LA TRISTEZA

Siempre implica algún tipo de pérdida en la que la respuesta es “no puedo”.
La pérdida puede ser de poder, de potencial, de alguna persona, lugar, objeto, idea, status o satisfacción. Implica que has querido mucho o te hassentido parte de, o has creído que algo te pertenecía y que iba a seguir siendo así
La base de la tristeza es el no poder, en relación a algo específico o general. El “no puedo” implica que querías algo y lo has perdido. Ya no puedes más y te sientes triste. Si te das cuenta de aquello que has perdido y lo haces consciente, te ayuda a salir de la tristeza.
Muchas veces no sereconoce la tristeza o se le esconde en palabras como:
“Me siento desilusionado”, “me siento desanimado”, “estoy aburrido”, “no sé lo que me pasa”. Son pasos hacia la tristeza o ya están encubriendo la tristeza.

¿QUE TE PUEDE AYUDAR A SALIR DE LA TRISTEZA?

1. Dándote a ti mismo algo que te haga sentir bien.

2. Recibiendo de los demás y del ambiente.

3.Acercándote a otros.

4. Dejando a un lado otros asuntos, por algunos momentos, para sanar tu tristeza.

5. Dedicándote a una rutina que te guste y no te presione.

6. Recordando momentos de plenitud, de éxito, de amor, de alegría.

7. Esperando un “yo puedo”. Hazlo poco a poco hasta que algo te parezca atractivo o posible.

El MIEDO

Es unaemoción natural en el ser humano. Reacción que implica un estado de alerta a un próximo acontecimiento real o imaginario. Temor o recelo de que suceda algo contrario a lo que se desea. Reacción a todo lo que no represente seguridad y confianza
El temor es necesario para la supervivencia por que facilita estar atento ante el peligro. Puede activarse mediante estímulos externos o internos...
tracking img