inventario de ideas irracionales de ellis
Páginas: 6 (1449 palabras)
Publicado: 5 de abril de 2013
IDENTIFICCIÓN DE IDEAS IRRACIONALES
Este cuestionario tiene por objeto identificar las ideas irracionales que usted tiene y que contribuyen, inconscientemente, a incrementar su nivel de estrés y, en consecuencia a vivenciar emociones negativas.
INSTRUCCIONES PARA RESPONDER AL CUESTIONARIO
¾ No hay límite de tiempo para contestar al Cuestionario.
¾ No hayrespuestas correctas o erróneas. Será útil en la medida que sea sincero/a en sus respuestas.
¾ No es necesario que piense mucho rato en cada item.
¾ Si está más de acuerdo que en desacuerdo con el ítem señale la casilla SI, si, por el contrario, está más en desacuerdo que de acuerdo, señale la casilla NO.
¾ Asegúrese de que contesta lo que usted realmente piensa, no lo que cree que deberíapensar.
¾ Conteste a todos los items.
SI
NO
P
1 Para mí es importante recibir la aprobación de los demás.
A
2 Odio equivocarme en algo.
A
3 La gente que se equivoca, logra lo que se merece.
A
4 Generalmente acepto los acontecimientos con filosofía.
B
5 Si una persona quiere, puede ser feliz en casi cualquier circunstancia.
B
6 Temo a las cosasque, a menudo, me resultan objeto de preocupación.
A
7 Normalmente aplazo las decisiones importantes.
A
8 Todo el mundo necesita de alguien a quién recurrir en busca de ayuda y consejo.
A
9 “Una cebra no puede cambiar sus rayas”.
A
10 Prefiero sobre todas las cosas pasar el tiempo libre de una forma tranquila.
A
11 Me gusta que los demás me respeten, pero yono tengo porque respetar a nadie.
B
12 Evito las cosas que no puedo hacer bien.
A
13 Hay demasiadas personas malas que escapan del castigo del infierno.
A
14 Las frustraciones no me distorsionan.
B
15 A la gente no le trastornan los acontecimientos sino la imagen que tiene de ellos.
B
16 Me producen poca ansiedad los peligros inesperados o losacontecimientos futuros.
B
17 Trato de afrontar los trabajos fastidiosos y hacerlos cuanto antes.
B
18 En las decisiones importantes, consulto con una autoridad al respecto.
A
19 Es casi imposible superar la influencia del pasado.
A
20 Me gusta disponer de muchos recursos.
B
21 Quiero gustar a todo el mundo.
A
22 No me gusta competir en actividades en las que losdemás son mejores que yo.
B
23 Aquellos que se equivocan merecen cargar con la culpa.
A
24 Las cosas deberían ser distintas a como son.
A
25 Yo provoco mi propio mal humor.
B
26 A menudo, no puedo quitarme algún asunto de la cabeza.
A
27 Evito enfrentarme a los problemas.
A
28 Todo el mundo necesita tener fuera de si mismo una fuente de energía.A
29 Solo porque una vez algo afecto tu vida de forma importante, no quiere decir que
tenga que ser igual en el futuro.
B
30 Me siento mas satisfecho cuando tengo muchas cosas que hacer.
B
31 Puedo gustarme a mi mismo aun cuando no guste a los demás.
B
32 Me gustaría triunfar en algo, pero no pienso que deba hacerlo.
B
33 La inmoralidad deberíacastigarse severamente.
A
34 A menudo me siento trastornado por situaciones que no me gustan.
A
35 Las personas desgraciadas, normalmente, se deben este estado a si mismas.
B
36 No me preocupo por no poder evitar que algo ocurra.
B
37 Normalmente tomo las decisiones tan pronto como puedo.
B
38 Hay determinadas personas de las que dependo mucho.
A
39 Lagente sobrevalora la influencia del pasado.
B
40 Lo que mas me divierte es realizar algún proyecto creativo.
B
41 Si no gusto a los demás es su problema, no el mío.
B
42 Para mi es muy importante alcanzar el éxito en todo lo que hago.
A
43 Yo pocas veces culpo a la gente de sus errores.
B
44 Normalmente acepto las cosas como son aunque no me gusten.
B...
IDENTIFICCIÓN DE IDEAS IRRACIONALES
Este cuestionario tiene por objeto identificar las ideas irracionales que usted tiene y que contribuyen, inconscientemente, a incrementar su nivel de estrés y, en consecuencia a vivenciar emociones negativas.
INSTRUCCIONES PARA RESPONDER AL CUESTIONARIO
¾ No hay límite de tiempo para contestar al Cuestionario.
¾ No hayrespuestas correctas o erróneas. Será útil en la medida que sea sincero/a en sus respuestas.
¾ No es necesario que piense mucho rato en cada item.
¾ Si está más de acuerdo que en desacuerdo con el ítem señale la casilla SI, si, por el contrario, está más en desacuerdo que de acuerdo, señale la casilla NO.
¾ Asegúrese de que contesta lo que usted realmente piensa, no lo que cree que deberíapensar.
¾ Conteste a todos los items.
SI
NO
P
1 Para mí es importante recibir la aprobación de los demás.
A
2 Odio equivocarme en algo.
A
3 La gente que se equivoca, logra lo que se merece.
A
4 Generalmente acepto los acontecimientos con filosofía.
B
5 Si una persona quiere, puede ser feliz en casi cualquier circunstancia.
B
6 Temo a las cosasque, a menudo, me resultan objeto de preocupación.
A
7 Normalmente aplazo las decisiones importantes.
A
8 Todo el mundo necesita de alguien a quién recurrir en busca de ayuda y consejo.
A
9 “Una cebra no puede cambiar sus rayas”.
A
10 Prefiero sobre todas las cosas pasar el tiempo libre de una forma tranquila.
A
11 Me gusta que los demás me respeten, pero yono tengo porque respetar a nadie.
B
12 Evito las cosas que no puedo hacer bien.
A
13 Hay demasiadas personas malas que escapan del castigo del infierno.
A
14 Las frustraciones no me distorsionan.
B
15 A la gente no le trastornan los acontecimientos sino la imagen que tiene de ellos.
B
16 Me producen poca ansiedad los peligros inesperados o losacontecimientos futuros.
B
17 Trato de afrontar los trabajos fastidiosos y hacerlos cuanto antes.
B
18 En las decisiones importantes, consulto con una autoridad al respecto.
A
19 Es casi imposible superar la influencia del pasado.
A
20 Me gusta disponer de muchos recursos.
B
21 Quiero gustar a todo el mundo.
A
22 No me gusta competir en actividades en las que losdemás son mejores que yo.
B
23 Aquellos que se equivocan merecen cargar con la culpa.
A
24 Las cosas deberían ser distintas a como son.
A
25 Yo provoco mi propio mal humor.
B
26 A menudo, no puedo quitarme algún asunto de la cabeza.
A
27 Evito enfrentarme a los problemas.
A
28 Todo el mundo necesita tener fuera de si mismo una fuente de energía.A
29 Solo porque una vez algo afecto tu vida de forma importante, no quiere decir que
tenga que ser igual en el futuro.
B
30 Me siento mas satisfecho cuando tengo muchas cosas que hacer.
B
31 Puedo gustarme a mi mismo aun cuando no guste a los demás.
B
32 Me gustaría triunfar en algo, pero no pienso que deba hacerlo.
B
33 La inmoralidad deberíacastigarse severamente.
A
34 A menudo me siento trastornado por situaciones que no me gustan.
A
35 Las personas desgraciadas, normalmente, se deben este estado a si mismas.
B
36 No me preocupo por no poder evitar que algo ocurra.
B
37 Normalmente tomo las decisiones tan pronto como puedo.
B
38 Hay determinadas personas de las que dependo mucho.
A
39 Lagente sobrevalora la influencia del pasado.
B
40 Lo que mas me divierte es realizar algún proyecto creativo.
B
41 Si no gusto a los demás es su problema, no el mío.
B
42 Para mi es muy importante alcanzar el éxito en todo lo que hago.
A
43 Yo pocas veces culpo a la gente de sus errores.
B
44 Normalmente acepto las cosas como son aunque no me gusten.
B...
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