Investigaciones

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 6 (1358 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 8 de noviembre de 2010
Leer documento completo
Vista previa del texto
Aptitud física.

Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.
El resultado es el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, en lo que se considera un organismo saludable para la vida.

La frecuencia cardiaca.Son las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinado tiempo. Son contracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del corazón, es decir cuando expulsa la sangre hacia el resto del cuerpo.

El número de contracciones por minuto está en función de muchos aspectos y por esto la rapidez ysencillez del control de la frecuencia hace que sea de una gran utilidad, tanto para médicos, como para entrenadores y no, para aficionados al deporte o deportistas profesionales.

Valencias físicas
Es el conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos deentrenamiento.

Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio.

De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son:

* La fuerza
* La resistencia
* Velocidad
* Flexibilidad

Toleranciacardiorespiratoria.
Esta tolerancia cardiorespiratoria se considera básica y previa para la obtención de la tolerancia muscular o específica. En el caso del ejercicio es la velocidad y presión sanguínea que tu cuerpo puede resistir antes de que te desmayes. Cuando haces mucho ejercicio, después de un rato te cansas mucho y ya no puedes seguir. Es como la condición física.

Flexibilidad.
Es lacapacidad que tiene un objeto o cosa de adaptar a nueva situación. Dentro del deporte, se entiende por la cualidad que tiene los músculos de estirarse a fin de adaptarse a un nuevo rango de amplitud de movimientos.

La flexibilidad es una cualidad muy importante para la salud y el deporte. El envejecimiento tienden a reducir el rango de movimiento articular o movilidad de nuestras articulaciones.Con el tiempo, esta pérdida puede afectar a la capacidad para desarrollar actividades de la vida diaria como agacharse o estirarse a coger cosas. Un programa de flexibilidad o estiramientos realizado de forma regular puede detener e incluso hacer regresar estas pérdidas

Resistencia Muscular.

Es la capacidad, tanto biológica como físico-temperamental. También se puede decir que es la capacidadde un músculo o grupos musculares de realizar contracciones repetidas con una carga ligera durante un período prolongado de tiempo.
La resistencia muscular es una de las capacidades físicas, y representa la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular. Es la expresión de la tensión muscular transmitida al hueso a través del tendón. Sepuede medir con la resistencia máxima (RM) que se puede oponer a una contracción muscular.

Fuerza Muscular.

Es la capacidad para producir la máxima tensión muscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática o dinámica.

La fuerza muscular es necesaria para realizar actividades de la vida diaria con las menores molestias y riesgo delesiones.

Los músculos deben trabajar contra una resistencia superior a la que se enfrentan en sus actividades diarias. Para ello se pueden hacer sesiones de trabajo aeróbico como ejercicios comunes caminar, carreras y ciclismo

La velocidad deportiva del cuerpo.

Es la capacidad de movimiento de una extremidad o de parte del sistema de palancas del cuerpo, o de todo el cuerpo con la...
tracking img