Ira en psiquiatria

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 La gente utiliza una gran variedad de procesos conscientes e inconscientes para ocuparse de sus sensaciones de ira.  Los tres principales son: expresarla, suprimirla y calmarse.  Expresar lossentimientos de enfado de un modo asertivo, no agresivo, es la manera más sana.  Para hacer esto, primero has de aprender a dejar claro cuáles son tus necesidades, y cómo satisfacerlas sin dañar a otros. Existen test psicológicos que miden la intensidad de las emociones, lo propensa que es una persona a enfadarse y cómo maneja la ira.  Pero si tienes un problema con la ira, seguramente eres conscientede ello.  Si te encuentras actuando de  modos que parecen estar fuera de control puedes necesitar ayuda para encontrar maneras más adecuadas de manejar esta emoción. 
 Algunas personas se enfadan másfácilmente y de un modo más intenso que la persona media.  Hay quien no muestra su rabia de maneras espectaculares o ruidosas pero está crónicamente irritable y resentido.  La gente que se enfada confacilidad no siempre maldice o lanza objetos por los aires, sino que a veces se aíslan, se enfurruñan, o se ponen físicamente enfermos.
La gente que se enfurece fácilmente suele tener lo una bajatolerancia  a la frustración, lo cual significa que consideran que no deberían tener que verse sometidos a frustraciones, inconvenientes o molestias.  No pueden tomarse las cosas tal como son y seenfurecen particularmente si la situación parece de alguna manera injusta:  por ejemplo, cuando lo corrigen por un error de menor importancia.
Una causa puede ser genética o fisiológica;  hay evidencia deque algunos niños son irritables, susceptibles, y se enfadan fácilmente, y esto sucede desde una edad muy temprana.  Otra causa puede estar en la manera en que nos enseñan a manejar la ira.  A menudo la ira es vista como negativa;  a muchos de nosotros nos enseñan que es correcto expresar ansiedad, depresión, u otras emociones, pero no expresar ira.  Consecuentemente, no aprendemos cómo...
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