isometria

1. IDENTIFICACIÓN DEL INSTRUMENTO:
Programa de Formación: diseño de productos industriales
Ficha de caracterización:679735
Nombre de la Guía: laura vanessa guanga
Código de la Guía:
Nombre del Instructor: Carolina Medina Alcalde
Ciudad y fecha: cali /agosto 12 2013

2. PRESENTACIÓN E INSTRUCCIONES PARA EL DILIGENCIAMIENTO:
Señor/a Aprendiz:
Resuelva los problemas o casosplanteados.
Al responder escriba con letra clara y sea conciso.
Entregue los productos al Instructor y solicite retroalimentación del taller.

3. CUERPO DEL INSTRUMENTO:

La salud es un tema que preocupa cada vez más a nuestra sociedad. Controles médicos, centros de salud, dietas, complejos vitamínicos, medicina natural, masajes, saunas, actividad física, etc. son prácticas que actualmente están muyde moda.

Pero tener cuidado de la salud y preocuparse por ello no significa solo “consumir” todas estas actividades que se ofrecen, sino que consiste en adoptar un estilo de vida concreto y unos hábitos de comportamiento sanos, tales como:

Limpieza e higiene personal
Actividad y descanso
Actividad física
Alimentación y nutrición
Prevención y control de enfermedades
Salud mental,emocional y espiritual
Salud sexual
Cuidado del medio ambiente

Es por ello, la competencia básica de Cultura Física tiene como uno de sus principales objetivos ayudar a que los aprendices adquieran todos estos hábitos y así promocionar y educar para la salud.

Para dar inicio a la formación se deben tener en cuenta los siguientes conceptos, los cuales facilitan la comprensión de los testnecesarios para la elaboración del autodiagnóstico, que tiene como finalidad reconocer el estado físico actual y generar un plan de mejora.


¿Qué son cualidades físicas?
Son todas aquellas condiciones que todo ser humano presenta en su vida y se van desarrollando con mayor intensidad durante su infancia y juventud, las cuales permiten que las personas sean aptas para la realización de actividadescorporales (trabajar, hacer ejercicios, practicar un deporte, escribir, bailar, correr, obtener objetos) realizar una actividad que conlleven al uso correcto y beneficioso de estas.

¿Cuáles son los componentes de las cualidades físicas?

Coordinación: la capacidad que tiene el músculo de sincronizarse con su grupo muscular que se requiere para un movimiento.
Flexibilidad: capacidad máximade extensión de un movimiento en una articulación determinada.
Fuerza: capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular – capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular.
Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y logrando una recuperaciónrápida.
Velocidad: capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.

¿Qué es un test físico?
Prueba de carácter físico-deportivo que permite medir el desarrollo de una persona a nivel de fuerza, resistencia, velocidad, coordinación y estado de salud.


¿Cuáles son los implementos utilizados para la aplicación de un test físico?

De acuerdo a la prueba:Coordinación: cronometro, hoja de test, lapicero, pito, zona verde y colchonetas
Flexibilidad: cinta métrica, hoja de test, lapicero, pito, zona verde y colchonetas
Fuerza: cronometro, hoja de test, lapicero, pito, zona verde y colchonetas.
Resistencia: cronometro, hoja de test, lapicero, pito, pista de atletismo.
Velocidad: cronometro, hoja de test, lapicero, pito, pista de atletismo.INTERPRETACIÓN GENERAL DEL INDICE DE MASA CORPORAL (I.M.C)

El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).

IMC es igual o inferior a 18,5 (Bajo)
Su peso puede...