Isotopos

Páginas: 2 (269 palabras) Publicado: 15 de octubre de 2011
El lunes sin carne es una manera sencilla de variar tu dieta, integrar más productos de origen vegetal, probar nuevos sabores, proteger a tu corazón y contribuir con el medioambiente. ¡Inténtalo!
Les comparto tres menús completos para llevar a cabo este día:
Menú 1
Desayuno
* Avena con leche descremada de vaca,  leche de soya o de almendras, canela y mielde agave.
* Jugo verde.
Snack 1
* Jícama con chile y limón.
* 2 galletas integrales.
Comida
* Chiles rellenos de queso panela y frijolitos (sin capear), en caldillode jitomate.
* Agua de piña.
* Ensalada de lechugas.
* Mandarina de postre.
Snack 2
* 1 taza de yogurt natural con fresas y almendras.
Cena
* 2 quesadillas dequeso Oaxaca con salsa verde.
* Ensalada de ejotes.
Menú 2
Desayuno
* Pan de centeno con queso panela al horno.
* Licuado de fresa con nueces, salvado de avena, vainilla,canela, miel de agave o Stevia.
Snack 1
* Medio sándwich con verduras a la parrilla: calabaza zucchini, hongo portobello, morrón rojo y berenjena.
Comida
* Arroz con verduras.* Enfrijoladas rellenas de espinacas.
* Agua de Jamaica.
* Gelatina sin azúcar de postre.
Snack 2
* Una manzana con mantequilla de cacahuate.
* Té.
Cena
*Pita árabe con hummus y germen de alfalfa.
* Ensalada griega (jitomate, pepinos, morrón verde, aceitunas negras, cebolla y queso feta aderezados  con aceite de oliva, sal, pimienta yorégano.)
Menú 3
Desayuno
* Manzana asada con yogurt.
* Té o café.
Snack 1
* Un mango picado con o sin chile piquín.
Comida
* Arroz oriental.
* Ensalada delechugas.
* Una rebanada de baguette integral.
* Agua de tamarindo.
Snack 2
* Apio con jocoque.
* ½ taza de Pretzels.
Cena
* Pimientos con cebolla y panela asada
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • Isotopos
  • isotopos
  • Isotopos
  • ISOTOPOS
  • isotopos
  • isotopos
  • Isotopos
  • Isotopos

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS