Juegos de atletismo

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  • Publicado : 2 de noviembre de 2010
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1.     Pasando obstáculos
• Objetivo: Conocimiento y acomodación a las situaciones forzadas por los medios durante la carrera en recta y curva.
• Materiales: Terreno de 250-300m, medios alternativos para marcar el área, aros, pelotas, cajones, bastones, etc.
• Explicación: Se divide el grupo en dos equipos y se denomina un capitán. A la salida deberán correr sobrepasando losobstáculos que están colocados intencionalmente en el área, al finalizar el recorrido se unirán en equipos y el capitán deberá recoger en una hoja las sensaciones percibidas durante la carrera, por ejemplo: aumenta la frecuencia de mis pasos cuando paso entre los bastones, disminuye la longitud de los pasos en la curva, etc.
• Formación: Equipos.
• Dosificación: Se realizarán de una a dosvueltas continuas.
• Regla: Se tomarán todas las sensaciones vividas por los estudiantes durante el recorrido en una hoja por separados y el equipo que logre anotar mayor cantidad de sensaciones será el ganador.
• Variante: Se realizará el mismo ejercicio solo que esta vez gana el equipo que logre hacer menor tiempo al finalizar el recorrido y que logre a su vez anotar mayor cantidad desensaciones.
• Orientaciones metodológicas: El profesor debe insistir en la importancia que tiene sentir las modificaciones en la técnica de la carrera durante el recorrido al pasar cada uno de los obstáculos.
2.     Al son de las claves
• Objetivo: Dominio de la frecuencia y longitud de los pasos mediante estímulos auditivos.
• Materiales: Claves Cubanas, Pista o terreno de 300m
•Explicación: Se Correrá a diferentes ritmos según sonido de una clave cubana usada por el profesor, controlando la frecuencia de los pasos y longitud de los pasos.
• Formación: Pelotón, equipos
• Dosificación: 1-2 vueltas continúas.
• Reglas: Gana el equipo que logre mantener el ritmo y que no se pierda ante los cambios del mismo, no se puede fragmentar el pelotón.
• Variante:Se pude usar cualquier otro instrumento o material para dar el ritmo, y puede ser el equipo contrario el que de los cambios de ritmo
• Orientaciones metodológicas: El profesor insistirá en que el alumno sea capaz de identificar cada cambio en la técnica de la carrera realizado por él para poder mantener el ritmo que esta imponiendo el profesor con las claves.

3.     Baja y sube
•Objetivo: Conciencia de las acciones segmentarías.
• Materiales: Vallas, cajones pequeños, cuerdas, Pista o terreno de 150-200m
• Explicación: Se partirá de la salida individualmente pasando por diferentes obstáculos, donde cada uno tendrá una consigna específica, luego se sumará el tiempo de cada atleta.
1. Correr por debajo de las cuerdas sin modificar la técnica de carrera de lapiernas, no se pueden flexionar las piernas.
2. Pasar corriendo entre vallas.
3. Correr por debajo de las cuerdas sin flexionar el tronco.
4. Correr entre cajones pequeños.
• Formación: Equipos, Ondas.
• Dosificación: 2-3 vueltas continúas.
• Reglas: Gana el equipo que realice las acciones adecuadas para vencer los obstáculos y que haga el menor tiempo enla suma de los atletas.
• Variante: Se realizará lo mismo pero con un estímulo auditivo.
• Orientaciones metodológicas: El profesor insistirá en que el alumno sea capaz de identificar que puede hacer en cada obstáculo según la consigna dada a los estudiantes.
4.     Alcánzalo en pelotón
• Objetivo: Coordinación del braceo con longitud de los pasos en recta y curva.
•Materiales: Terreno de 150-200m, medios alternativos para marcar el área, Conos, etc.
• Explicación: Se divide el grupo en dos equipos y se denomina un capitán. A la salida deberán atrapar al otro pelotón no pueden separarse, y deben trazarse una estrategia para alcanzar al pelotón economizando esfuerzos.
• Formación: Equipos.
• Dosificación: Se realizarán dos vueltas continuas.
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