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La flexibilidad muscular es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen unaarticulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo .

Factores de dependencia e influencia
La flexibilidad depende de:
La elasticidadmuscular: es la capacidad de los músculos de acortarse y alargarse pudiendo volver a su forma original.
Movilidad articular: grado de movimiento de cada articulación. Varía según la articulación y lapersona.
En ella influyen:
La herencia (genes)
El sexo (las mujeres son más flexibles)
La edad (a menor edad más flexibilidad)
El tipo de trabajo habitual (posturas)
La hora del día (por lamañana es mejor que a lo largo del día)
La temperatura ambiente y la temperatura muscular (a más temperatura, mayor será).
El grado de cansancio muscular

Crecimiento de los músculos
Dado que losmúsculos que pasan por el crecimiento en tamaño pero no en longitud, cuando un músculo crece a través de su hipertrofia muscular lado opuesto (el antagonista) se tiene que alargar, y la flexibilidadabsoluta es el término para describir un músculo de longitud, en sí misma, donde relativa flexibilidad es la flexibilidad de un conjunto, en comparación con sus antagonistas movimiento.
Por ejemplo,elempidoide músculo del pie se extiende hacia el suelo (plantarflexion) y la espinilla músculo flexiona los pies en la dirección opuesta (dorsiflexion). Si una persona del ternero es demasiado fuerte no vaa ser lo más flexible frente a la espinilla del músculo, y plantarflexion se muestran relativamente inflexible en comparación con dorsiflexion utilizando la persona más débil, pero más flexible sinmuscular , existe pasiva y activa hace rato. Ejemplos: gimnasia artística.
Práctica de flexibilidad
1. El método estático pasivo : Es la forma de trabajar la flexibilidad más utilizada y la que...