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ERGONOMÍA, 10 TIPS PARA TRABAJAR SALUDABLEMENTE
Boletín Informativo
Setiembre del 2010 Edición: No. 8

En la edición anterior nos ocupamos de entender la ergonomía como una ciencia que nospermite adecuar nuestro medio de trabajo a nuestro cuerpo, y por consiguiente asegurar las condiciones saludables en la labor diaria, y aumentar nuestra productividad. A continuación te presentamos

5.que no sobre esfuerces los hombros. La luz en la oficina Debe evitarse la presencia de fuentes de luz brillante en el campo periférico de la pantalla de la computadora evitando los reflejos. Paraevitar reflejos en la pantalla se recomienda

9.

Gimnasia Laboral. No en pocas empresas, se está empezando a aplicar los conceptos de gimnasia laboral, ejercicios aeróbicos que ayudan a disminuir lafatiga muscular y nos disponen a continuar la jornada laboral sin molestias.

Éxito Profesional

“Sentirnos bien”, ahora todo queda en nuestra decisión.

algunos consejos que pueden ayudarnos aacondicionar nuestras herramientas de trabajo a nuestra salud, para lograr lo antes mencionado, el “Sentirnos bien” y el “producir más y mejor”: 1. La silla ergonómica. Asegúrate de contar con unasilla regulable para tu altura y para mantener una posición correcta. La misma debe contar con un tapiz redondeado y de un material flexible y transpirable, así como un soporte de 5 ruedas. Lacomputadora. Las pantallas deben contar con protección contra reflejos. El borde superior de la pantalla deberá coincidir a la altura de tus ojos. Recuerda que la distancia ideal entre el monitor y el usuariono debe exceder los 40 cm. Pausas en el trabajo. No excedas el tiempo de ingreso de datos en la computadora por mas de 5 horas. Las mismas no deben ser continuas. Procura hacer pausas de 5 ó 10minutos, por cada período de tiempo en el que sientas cansancio mental ó fatiga muscular. La postura. Procura mantener la espalda pegada siempre al respaldar de tu silla. Evita la torsión de tu cuello,...
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